Как настроить мониторинг сна в Mi Band 5
Сон является важной частью биологической жизнедеятельности каждого организма. А отслеживание длительности и качества сна – одна из основных функций фитнес-трекера Mi Band 5. Многим владельцам браслетов данная возможность приносит немало пользы. Она позволяет скорректировать свой сон и получать достаточное количество энергии для тяжелого трудового дня. В статье мы рассмотрим, как настроить мониторинг сна в Mi Band 5. Делается это не сложно, так как все действия осуществляются в стандартном приложении от производителя.
Как рассчитывается оценка сна
Мониторинг сна Ми Бэнд 5 производится по определенному алгоритму. В данном случае используются различные типы данных о сне пользователя, записанных устройством за определенный промежуток времени.
По результатам сна Xiaomi Mi Band 5 выставляет своему владельцу оценку. Она основывается на:
Итоговая оценка позволяет выявить качество сна. Если пользователь не спал хорошо в течение длительного времени, ему непременно стоит проконсультироваться с доктором.
При включении контроля сна на Mi Band 5 заряд устройства будет снижаться быстрее.
Настраиваем мониторинг
Поскольку экспорт данных о сне осуществляется на смартфон, настраивать данную функцию предстоит через программу Mi Fit. Этот способ считается наиболее безопасным, так как официальный софт уж точно не причинит вреда гаджету. Перед проведением операции необходимо синхронизировать трекер со смартфоном.
Процедура настройки мониторинга сна на Mi Band 5 следующая:
Автоматический мониторинг позволит отслеживать не только ночной, но и дневной сон.
Дополнительно можно выставить параметры измерения пульса. Они не имеют отношения к контролю сна, но позволяют придерживаться нормальных пределов количества сердцебиений. Кроме того, в этой же вкладке предусмотрен мониторинг стресса.
Результаты замеров
После мониторинга сна Mi Smart Band 5 выдает пользователю сразу несколько результатов. Перейдя в соответствующий пункт в главном меню приложения Mi Fit, можно увидеть:
После указанных данных владелец трекера может самостоятельно оценить свое самочувствие. Для этого потребуется перейти в соответствующий пункт в конце и выбрать один из доступных смайлов. 
Стадии сна
Фазы сна в Mi Band 5 оформлены в виде цветных полосок для лучшего визуального восприятия. Так, голубым выделяется медленный сон – 1 и 2 стадии. В данный период у пользователя снижается мышечная активность и частота дыхания. Кроме того, в организме происходит замедление обменных процессов и понижается температурный фон. В некоторых случаях у человека появляются гипнагогические подергивания.
Гипнагогические подергивания – это мышечный спазм, независящий от воли человека, наступающий в момент погружения в сон.
Фиолетовые полоски используются для обозначения 3 и 4 стадий медленного сна. Когда пользователь находится на этих этапах, его сложно разбудить. В указанный период снятся сны, человек вполне может разговаривать или совершать какие-либо иные действия (лунатить). При этом спящий не запоминает информацию о происходящем на данном этапе.
Зеленый цвет получил быстрый сон – 5 стадия. Здесь уровень активности мозга близок к состоянию бодрствования. Если в этот период удается видеть сон, именно его человек и запоминает.
О сне в общем и его фазах в частности также можно прочитать в научной статье: «Сон как предмет для изучения».
Проблемы с подсчетами
Один из наиболее распространенных вопросов новых пользователей Ми Бэнд 5 – гаджет не показывает сон. В действительности это не является проблемой. На сегодняшний день компания Xiaomi еще не представила трекера, который сам будет показывать данные о сне. Настроить функцию и просмотреть информацию возможно исключительно в приложении.
Другой, более существенный вопрос – браслет неправильно считает сон вовсе или не считает конкретно дневной сон. В большинстве случаев эти проблемы решаются автоматически, после нового обновления системы. Но иногда и это не исправляет ситуацию.
Эффективным способом налаживания мониторинга сна считается переход на стороннее приложение. Вместо Mi Fit можно использовать, к примеру, Master for Mi Band (Mi Band Master). При длительном пользовании официальной утилитой к новой придется долго привыкать, но зато возникшая проблема решится с большой вероятностью.
Если сторонний софт не дал положительных результатов и анализ сна не наладился даже после стандартных обновлений, рекомендуется произвести перепрошивку гаджета вручную. Делается это не сложно, но выполнять данную процедуру следует аккуратно.
Сторонние приложения
Мониторинг сна на Сяоми Ми Бэнд 5 возможно провести и через сторонний софт. На сегодняшний день неофициальные программы работают вполне неплохо – они не зависают и не ухудшают работу наручного гаджета.
Так, помочь в отслеживании сна способны такие популярные приложения как:
Все они находятся в бесплатном доступе. Рассмотрим каждую программу отдельно.
Master for Mi Band (Mi Band Master)
Самое популярное стороннее приложение снащено набором базовых опций. Вкладка «Сон» находится в основном меню, поэтому долго ее искать не придется.
Здесь указывается довольно много информации, но вся она систематизирована. Так, посредством сторонней программы пользователь сможет узнать:
Дополнительно тут предусмотрены будильники. В отличие от официального Ми Фит данное приложение предоставляет возможность пользоваться так называемым «умным» будильником, чья работа непосредственно связана с контролем сна.
Некоторые функции во вкладках «Сон» и «Будильники» доступны только в платной PRO-версии.
Notify & Fitness
Еще одно неплохое приложение также имеет отдельную вкладку «Расчет сна». Здесь предусмотрены такие функции:
Сон в Mi band 3
Опубликовал Антон Прохоров в Статьи 28 Октября, 2018
Сяоми Ми Бэнд 3 позиционируется как фитнес браслет, поэтому логично, что он должен помогать отслеживать не только физическую активность, но и отдых, то есть сон и особенно его фазы. Мониторинг сна предполагает отслеживание пульса во время сна и последующего анализа. Постараемся разобраться, как все это функционирует, где можно посмотреть статистику и насколько корректно считается режим сна.
Как все работает?
Существует несколько фаз сна, которые отличаются друг от друга. Глубокий (медленный) сон помогает организму отдыхать. Быстрый сон, наоборот, приводит организм в состояние «боевой готовности». В свою очередь, каждая фаза длится несколько циклов и очень важно, чтобы все они были выполнены.
Для определения фаз сна Сяоми Ми банд 3 использует пульсометр и акселерометр. Первый датчик определяет, когда заканчивается фаза глубокого сна. Второй отслеживает движение и это тоже помогает в мониторинге.
Настройка
Включить отслеживание сна можно в настройках приложения Mi Fit. Для этого следует зайти в настройки и найти соответствующий пункт.
На этом возможности утилиты не заканчиваются – еще можно активировать «Умный сон». Для этого следует зайти на вкладку «Профиль» и долистать до соответствующего пункта.
Переводим тумблер в активное положение, чтобы Ми Фит анализировал сон и предоставлял персональные советы.
Дневной сон
Производитель фитнес трекеров Xiaomi почему-то решил, что нужно считать только ночной сон и поэтому программа вообще не анализирует дневной. Это можно исправить с помощью нескольких приложений.
Mi band Master
Mi Fit не показывает дневной сон и не определяет его, поэтому нужно воспользоваться сторонней утилитой, которая полностью компенсирует недостаток официальной программы.
Найти данные о сне можно в одноименной вкладке.
Можно показать статистику за день, неделю, месяц и год.
В настройках доступны две опции: восстановление удаленных данных и пересчет.
Как включить отслеживание сна на Mi Band 5, и где найти графики сна в Mi Fit
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 5 хорош не только в подсчёте шагов, потраченных калориях и в отслеживании активности при выполнении физических упражнений, он также способен следить за вашим сном, строить графики фаз сна и определять хорошо ли вы выспались, или нет, и, если результат не удовлетворительный, программа даст совет о том, как улучшить качество сна.
Следить за своим сном очень полезно, именно во сне организм восстанавливает силы, усиленно занимается восстановлением повреждённых клеток во время активности и придаёт силы для новых свершений.
Если спать мало, или в плохих условиях, вы будете усталым с самого утра и никакой кофе не поможет получить силы и энергию. Следуя рекомендациям о сне в приложении Mi Fit, вы сможете значительно улучшить самочувствие и здоровье.
Как настроить отслеживание сна на Mi Band 5
Чем мне нравятся гаджеты от Xiaomi – они созданы для людей, отлично выглядят и надёжно работают. При этом требуют минимума вашего внимания. По этой причине настраивать Mi Band 5 для отслеживания сна не нужно, в приложении Mi Fit, да и на самом браслете, попросту нет соответствующих настроек, Mi Band 5 сам понимает, когда вы спите, а когда бодрствуете.
Единственное условие – не снимайте браслет с запястья ночью, он всегда должен быть одет на руке, это всё, об остальном позаботится автоматика.
Как посмотреть качество сна
Mi Band 5 – это независимый от смартфона датчик, однако, на самом браслете нет возможности посмотреть на график, или узнать о его качестве, для этого необходимо запустить приложение Mi Fit на телефоне.
После того, как приложение запущено, вы попадёте на его главную страницу, где сразу же увидите вкладку, в которой сгруппированы следующие данные: количество шагов, уровень PAI, уровень стресса и график сна. 
Нажав на сон, вас перенесёт в специальное меню, прокручивая которое вы узнаете всё о сне прошлой ночью. 
Если вы хотите узнать подробнее о том, как читать график сна, что означают фазы сна и прочие показатели, ознакомьтесь с этой статьёй на нашем сайте.
Как настроить мониторинг сна в Xiaomi Mi Band 5 и как правильно читать график измерений фаз сна
Многие люди, в том числе и я, используют браслет Xiaomi Mi Band 5 не только для замера количества шагов, сделанных за день и чтения уведомлений, но и для мониторинга качества сна.
От того как хорошо мы спим зависит здоровье и настроение на весь следующий день, это многократно доказано многочисленными экспериментами и опытами. Медицина накопила огромное количество данных и было написано множество научных работ, посвящённых сну, из которых понятно – спать следует не менее 7 часов в сутки, в тихом тёмном помещении. Только в этом случае организм хорошо отдыхает, набирается сил, и активно борется с инфекциями и заболеваниями, если они присутствуют в нём.
Фитнес-браслет Mi Band 5 получил новый уровень в измерении сна по сравнению с предыдущей моделью, улучшилась точность, теперь её достаточно для того, чтобы ставить на себе эксперименты и видеть результаты.
Я несколько недель слежу за своим сном и могу констатировать следующее: если я засыпаю около 22 часов, и просыпаюсь около 7 утра, моё самочувствие наилучшее на следующий день, при этом, если не кушать за 2-3 часа до сна, судя по графику сна сделанному Mi Band 5, фаза глубокого сна ровнее и дольше, а значит, я лучше отдыхаю ночью. Также заметил, что мой сон глубже в дни, когда я тренируюсь в спорт зале, что также даёт мне уверенность в том, что мой образ жизни в целом соответствует понятию «Активный и здоровый», по крайней мере я на это надеюсь.
Как настроить отслеживание сна в Mi Band 5
Глубоких настроек по отслеживанию сна в Mi Band 5 нет, возможно лишь улучшить точность, а если вы не хотите, чтобы он замерял сон, на ночь снимайте его с руки, иначе он в автоматическом режиме будет мерить фазы сна.
Войдите в приложение Mi Fit, перейдите во вкладку «Профиль» и в списке устройств выберите Mi Band 5. 
Пролистайте список до строки «Мониторинг пульса». 
Войдя в него нажмите на строку «Способ мониторинга». 
Выберите тот режим, который вам больше подходит, я для себя выбрал последний, который называется «Автоматический мониторинг пульса и контроль сна», который позволяет Mi Band 5 следить за пульсом как днём, так и ночью, что значительно улучшит измерение фаз и качества сна. 
Теперь вернитесь на главный экран Mi Fit, и в разделе мониторинга нажмите на строку с измеренным сном, в моём случае это «Вы спали 8 ч 16 мин прошлой ночью». 
Как понимать график замера качества сна и его фаз на Mi Band 5
Если вы используете русскую версию Mi Fit у вас может возникнуть недопонимание, потому что 2 фазы сна, которые отмечены зелёным и бледным фиолетовым цветом называются одинаково «Быстрый сон», однако, они различны по длительности и времени возникновения.
Внимательно изучите информацию о стадиях сна и сопоставьте её с тем графиком, который вы получили по результату измерений Mi Band 5, вероятно, вы увидите, что одна из стадий сна не соответствует времени, которое должно быть у здорового человека, таким образом, вы получите сигнал о том, что необходимо изменить определённые моменты образа жизни, времени отхода ко сну и его качества, чтобы чувствовать себя хорошо и не болеть. 
Сейчас я объясню вам что они означают на самом деле:
Стадии сна из википедии:
Электроэнцефалограмма отражает состояние активации и походит скорее на ЭЭГ 1-й стадии сна. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70—90 минут от момента засыпания, длится 5—10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. У взрослого человека доля REM-фазы составляет около 20—25 % общего времени сна. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.
Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.
Мониторинг сна в Mi band 4
Опубликовал Алина Никитина в Статьи 30 Ноября, 2019
Всем привет ✋. Много ли среди владельцев фитнес-трекеров лунатиков и тех, кто отчаянно следит за качеством сна? В этой статье поговорим о дополнительных возможностях носимого устройства.
Сегодня мы расскажем, как включить мониторинг сна на Mi Smart band 4 и какие программы для этого использовать.
Описание алгоритма
Анализ ночного отдыха выполняет пульсометр с сенсорными датчиками и акселерометром. Алгоритмы считывают быструю и глубокую фазу. Период быстрого сна подходит для пробуждения человека, поэтому умный будильник срабатывает именно в этот период.
Трекер определяет, что пользователь спит, по таким признакам:
Помимо циклов сна, носимое устройство предоставляет расширенную информацию об отдыхе: статистика по фазам и частоте сердечных сокращений.
Мониторинг через Mi Fit
Официальный софт контролирует циклы и качество сна, а также даёт персональные советы.
На главный экран утилиты выводится информация о последнем сне: фазы, продолжительность циклов, начало отдыха и пробуждение. Данные сохраняются на протяжении месяца.
Дополнительные программы
Если не хватает функционала Mi Fit, пригодится дополнительный софт. Некоторые утилиты отслеживают дневной сон и показывают расширенную статистику.
Master for Mi Band
Отличное приложение с набором базовых опций. Подойдет для Ми Бэнд 4 и 3. В пункте «Сон» есть следующая информация:
- данные за сегодня: продолжительность, медленная и быстрая фаза, пульс; статистика за неделю, месяц и год в виде таблицы и графиков.
В программе несколько встроенных будильников:
Notify & Fitness
Информация о сне находится в отдельной вкладке. Приложение предлагает дополнительные инструменты:
- кардиомонитор – статистика пульса за ночь; отсчет за последние 30 дней; синхронизация с Google Fit и Sleep as Android; экспорт данных; выбор уровня анализа и версии; обнаружение лунатизма.
Некоторые инструменты доступны только в PRO-версии, другие находятся в стадии бета-тестирования.