Mi band 5 неправильно считает сон

Как настроить мониторинг сна в Xiaomi Mi Band 5 и как правильно читать график измерений фаз сна

Многие люди, в том числе и я, используют браслет Xiaomi Mi Band 5 не только для замера количества шагов, сделанных за день и чтения уведомлений, но и для мониторинга качества сна.

От того как хорошо мы спим зависит здоровье и настроение на весь следующий день, это многократно доказано многочисленными экспериментами и опытами. Медицина накопила огромное количество данных и было написано множество научных работ, посвящённых сну, из которых понятно – спать следует не менее 7 часов в сутки, в тихом тёмном помещении. Только в этом случае организм хорошо отдыхает, набирается сил, и активно борется с инфекциями и заболеваниями, если они присутствуют в нём.

Фитнес-браслет Mi Band 5 получил новый уровень в измерении сна по сравнению с предыдущей моделью, улучшилась точность, теперь её достаточно для того, чтобы ставить на себе эксперименты и видеть результаты.

Я несколько недель слежу за своим сном и могу констатировать следующее: если я засыпаю около 22 часов, и просыпаюсь около 7 утра, моё самочувствие наилучшее на следующий день, при этом, если не кушать за 2-3 часа до сна, судя по графику сна сделанному Mi Band 5, фаза глубокого сна ровнее и дольше, а значит, я лучше отдыхаю ночью. Также заметил, что мой сон глубже в дни, когда я тренируюсь в спорт зале, что также даёт мне уверенность в том, что мой образ жизни в целом соответствует понятию «Активный и здоровый», по крайней мере я на это надеюсь.

Как настроить отслеживание сна в Mi Band 5

Глубоких настроек по отслеживанию сна в Mi Band 5 нет, возможно лишь улучшить точность, а если вы не хотите, чтобы он замерял сон, на ночь снимайте его с руки, иначе он в автоматическом режиме будет мерить фазы сна.

Войдите в приложение Mi Fit, перейдите во вкладку «Профиль» и в списке устройств выберите Mi Band 5.

Пролистайте список до строки «Мониторинг пульса».

Войдя в него нажмите на строку «Способ мониторинга».

Выберите тот режим, который вам больше подходит, я для себя выбрал последний, который называется «Автоматический мониторинг пульса и контроль сна», который позволяет Mi Band 5 следить за пульсом как днём, так и ночью, что значительно улучшит измерение фаз и качества сна.

Теперь вернитесь на главный экран Mi Fit, и в разделе мониторинга нажмите на строку с измеренным сном, в моём случае это «Вы спали 8 ч 16 мин прошлой ночью».

Как понимать график замера качества сна и его фаз на Mi Band 5

Если вы используете русскую версию Mi Fit у вас может возникнуть недопонимание, потому что 2 фазы сна, которые отмечены зелёным и бледным фиолетовым цветом называются одинаково «Быстрый сон», однако, они различны по длительности и времени возникновения.

Внимательно изучите информацию о стадиях сна и сопоставьте её с тем графиком, который вы получили по результату измерений Mi Band 5, вероятно, вы увидите, что одна из стадий сна не соответствует времени, которое должно быть у здорового человека, таким образом, вы получите сигнал о том, что необходимо изменить определённые моменты образа жизни, времени отхода ко сну и его качества, чтобы чувствовать себя хорошо и не болеть.

Сейчас я объясню вам что они означают на самом деле:

Стадии сна из википедии:

Электроэнцефалограмма отражает состояние активации и походит скорее на ЭЭГ 1-й стадии сна. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70—90 минут от момента засыпания, длится 5—10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. У взрослого человека доля REM-фазы составляет около 20—25 % общего времени сна. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.

Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.

Источник

Тест работы Xiaomi Mi Band 5 – шаги, пульс, анализ сна, расстояние

Навигация по статье

Фитнес-браслеты от Xiaomi с самого запуска линейки Mi Band отличались завидной точностью, потягаться с которой могли, разве что, браслеты от компании Huawei. Но давайте проверим, увеличилась ли точность подсчета у нового поколения Mi Band.

Шагомер

В целом шагомер на новом Mi Band 5 работает довольно точно. Каких-либо изменений в худшую или лучшую сторону относительно Xiaomi Mi Band 4 я не заметил.

Точность подсчета шагов на коротких дистанциях:

Таким образом, средняя погрешность в подсчете шагов на коротких дистанциях составила 0.4%.

Для проверки точности работы шагомера на длинных дистанциях я решил пройти трехкилометровый маршрут, который ранее уже проходил с Xiaomi Mi Band 4 и Huawei Band 4 Pro, и сравнить результаты 3 фитнес-браслетов. Xiaomi Mi Band 5 насчитал 3784 шага, Mi Band 4 насчитал 3743 шага, а Huawei Band 4 Pro – 3651 шаг.

По данным результатам можно сделать вывод, что все 3 фитнес-браслета довольно точно считают шаги на длинных дистанциях, а незначительные расхождения в количестве посчитанных шагов можно объяснить тем, что дистанция проходилась 3 раза и я не мог постоянно сохранять одинаковый темп.

Ложные срабатывания

Ложные срабатывания шагомера могут вызывать следующие активности: приседания, прыжки на месте, зарядка (активные амплитудные движения руками). Такие активности, как жестикуляция руками, отжимания, подтягивания и мытье посуды ложных срабатываний не вызывают. При езде за рулем браслет не посчитал ни одного шага, а вот при приеме душа счетчик шагов периодически может увеличиваться.

Читайте также:  Видеть во сне чужие рвотные массы

В целом в плане ложных срабатываний фитнес-браслет можно назвать сбалансированным. Он игнорирует слабую активность, но учитывает за шаги активные физические действия, которые могут быть не связаны с передвижениями. Здесь стоит сказать, что подобная практика позволяет наиболее достоверно описать повседневную активность и точнее посчитать количество потраченных калорий. Справедливости ради стоит отметить, что браслет периодически подвержен реальным ложным срабатываниям, от которых современные умные гаджеты пока не могут избавиться в полной мере.

Расстояние

Для вычисления погрешности в определении расстояния я решил пройти маршрут длинной в 3 километра, который заранее построил на Google Maps:

Первый раз я прошел его со включенным на смартфоне GPS, который передавал необходимую информацию на фитнес-браслет. Вот результаты такой прогулки:

В целом браслет с идеальной точностью посчитал все данные. Погрешность в 40 метров можно списать на особенности работы GPS-модуля на моем смартфона. А вот тот же маршрут, но без подключенного посредством смартфона GPS:

Браслет не досчитал ровно 290 метров, то есть погрешность составила примерно 9.7%. Напомним, что на Mi Band 4 погрешность была 10%, то есть новая версия не отличается от предыдущей по точности подсчета расстояния.

Прыжки на скакалке

Раз уж новинка от Xiaomi обзавелась спортивным режимом «Скакалка», то я решил проверить точность подсчета прыжков. Для этого я сделал несколько подходов на скакалку, меняя при этом стили прыжков.

Сначала я сделал 100 повторений, из которых 50 я прыгал на двух ногах (классический стиль), а 50 – перебором (с ноги на ногу). Фитнес-браслет посчитал 99 раз. Затем я сделал чистыми 100 раз в классическом стиле, при этом браслет насчитал ровно 100 и еще 50 прыжков перебором, все из которых были точно посчитаны трекером. В завершении я решил сделать подход на 400 повторений. Фитнес-браслет насчитал ровно 400 прыжков.

Из этого можно сделать вывод, что Xiaomi Mi Band 5 с высокой точностью ведет подсчет прыжков на скакалке, что делает его незаменимым помощником для любителей кардио-упражнений.

Мониторинг сна

Наконец-то фитнес-браслет от Xiaomi научили определять не только фазы сна, но и различать дневной и ночной сон. Mi Band 5 с идеальной точностью распознает время отхода ко сну и время пробуждения. Кроме того, браслет точно определяет количество пробуждений во время сна. Так, за последние 5 дней я насчитал 9 ночных пробуждений, а браслет определил 8, что можно считать отличным результатом.

Для оценки точности работы мониторинга сна я решил сравнить Mi Band 5 с Huawei Band 4 Pro, оснащенный знаменитой системой TruSleep. Для этого я провел несколько ночей с обоими гаджетами на запястье. Вот результаты первой ночи:

А вот результаты второй ночи:

Выводы получились не такими однозначными, как я изначально предполагал. Во-первых, мне показалось, что Huawei точнее считает общее время сна и определяет фазы, но Mi Band 5 лучше справился с определением пробуждений (в первую ночь их действительно было 3, но длились они меньше, чем указано в приложении Mi Fit). Также «пятерка» поставила более адекватный балл сну за первую ночь, так как он был беспокойный и сопровождался частыми пробуждениями.

Вообще сложилось такое впечатление, что каждый браслет хорошо справляется с определенным набором задач и объединение технологий Xiaomi и Huawei позволило бы создать идеальный фитнес-браслет для анализа сна. Подводя итог, я могу сказать, что Xiaomi Mi Band 5 очень даже хорошо справляется с анализом сна, но для более детального и точного мониторинга я бы все же выбрал устройство от Huawei или Honor.

Точность определения пульса

Для вычисления точности работы пульсометра я решил сделать ряд измерений в разных условиях. Для начала я в течение 2 дней в случайное время делал одиночное измерение пульса в состоянии покоя и сравнивал результаты с показаниями электронного тонометра. Вот полная статистика таких измерений:

Измерения в состоянии покоя
Тонометр Браслет
72 72
79 77
85 84
83 81
71 71
84 86
88 88
85 82
83 84

Затем я решил таким же образом замерить уже слегка повышенное сердцебиение. Для этого перед измерением я выполнял небольшой комплекс упражнений (отжимания, приседания, разминка).

Измерения во время силовой тренировки
Тонометр Браслет
96 94
108 111
94 91
96 95
92 92
106 108
107 106

Отдельно хочется заострить внимание на точности определения пульса при работе сердца в анаэробной зоне, то есть, когда ЧСС составляет 80-90% от максимального значения (вычисляется путем вычитания из 220 вашего возраста). Дело в том, что недостатком практически всех фитнес-браслетов является уменьшение точности подсчета пульса с увеличением сердцебиения.

Для этого я вручную измерял пульс после продолжительной анаэробной нагрузки и сравнивал с показателями на браслете. Результаты таких измерений представлены в таблице ниже.

Измерения после анаэробной нагрузки
Ручное измерение Браслет
155 163
163 157
174 165
180 168
189 178

Теперь давайте подведем итог по всем представленным выше измерениям. Итак, Xiaomi Mi Band 5 имеет среднюю погрешность в 1.2 уд/мин (1.5%) при одиночном измерении пульса в состоянии покоя, при этом максимальное расхождение с тонометром составило всего 3 уд/мин (3.7%), тогда как в большинстве случаев браслет проводил абсолютно точные измерения.

Одиночные измерения слегка повышенного сердцебиения (после нагрузки низкой интенсивности) показали среднюю погрешность в 1.7 уд/мин (менее 2%).

Измерения в процессе силовой тренировки сопровождались средней погрешность в 2.2 уд/мин (1.7%), при этом максимальное расхождение с реальными показателями составило всего 5 ударов в минуту, что менее 4%.

При переходе границы пульса в 150 уд/мин средняя погрешность браслета составила 9.2 уд/мин (5.3%). Но здесь следует понимать, что погрешность склонна расти с увеличением ЧСС, поэтому в анаэробной зоне она вполне может доходить до 10%.

Также стоит отметить, что несколько раз я наблюдал сбои в работе пульсометра. Например, браслет мог показать пульс 40 или 50, когда в действительности он был за 90. Такие результаты я не учитывал в подсчете погрешности, так как они связаны со сбоями в работе ПО и не отображают точность работы датчика.

Еще хочу напомнить, что при длительной активной тренировки между браслетом и кожей образуется пот, который может сильно влиять на точность подсчета пульса, поэтому, если вы хотите получить наиболее достоверные данные об активности, периодически снимайте и протирайте тыльную сторону капсулы.

Не забывайте, что погрешность подсчета также может зависеть от индивидуальных данных, например, от плотности волосяного покрова в районе запястья.

Личные впечатления

Я пользуюсь Xiaomi Mi Band 5 уже более 3 недель и могу с уверенностью сказать, что это лучший фитнес-браслет по соотношению цена/качество, который я когда-либо держал в руках. Кроме того, если абстрагироваться от цены, то по уровню технического оснащения и функционалу «пятерка» соответствуют премиальным фитнес-браслетам от известных американских и корейских компаний. Я бы назвал Mi Band 5 первым шагом компании Xiaomi к созданию фитнес-браслета, который можно было бы назвать лучшим устройством среди всех умных гаджетов.

Но комплементарные обороты я использую только при общей оценки данного фитнес-браслета, если начинать более подробный разбор, то сразу появляются мелкие недостатки, которые дают понять, что над данной линейкой компании Xiaomi еще нужно поработать.

В конце статьи будут представлены объективные плюсы и минусы данного фитнес-браслета, которые были составлены после тестирования устройства командой нашего сайта, а также анализа отзывов. Сейчас я хочу отметить преимущества и недостатки фитнес-браслета, которые оказались наиболее значимыми именно для меня.

Что мне не понравилось: периодические подтормаживания в приложении Mi Fit, невозможность использования других функций фитнес-браслета во время тренировки, отсутствие встроенного GPS-модуля, во время тренировки «бег» нельзя установить уведомления по времени (хочу, чтобы браслет вибрировал каждые 10 минут бега), хотелось бы видеть более красочную графику в пунктах «Дополнительно» и «Настройки».

Что мне понравилось: размер дисплея и его яркость, точность работы, прогноз погоды, зарядное устройство, олеофобное покрытие дисплея, функция PAI (реально мотивирует держать себя в форме), спортивный режим «Скакалка» (я часто прибегаю к данному кардио-упражнению), динамические виджеты на главном экране (наконец-то я могу вывести прогноз погоды на основной циферблат), доступная длина текста в уведомлениях (до 500 символов).

Рейтинг Xiaomi Mi Band 5, плюсы и минусы

Источник

Проблема с учётом сна на Mi Band 5

Всем здравствуйте. Может кто-то знает, в чем проблема? При отслеживании сна браслет показывает медленный сон в пределах часа, часто гораздо меньше. Общая продолжительность сна нормальная. Сегодня, например «медленный сон» по мнению браслета был 29 минут

Брал абсолютно такой же браслет у жены (даже покупали в одном месте) для сравнения. Показывает нормально. Сам браслет косячный или можно как-то настроить?

Это внутренний глюк приложения, появляется если переходить с браслета 4-й серии на 5-ю (может и по другим причинам).

Всё просто → нужно удалить приложение mi fit и заново установить, проблема должна уйти.

вот у меня седня 1ч50м медленный.. что такого-то?!
miband5

Пульс не включил? Сон то проверял надев как советуют второй?

Отнимается рука

В первую очередь прошу помощи представительниц прекрасного пола, а именно тех, кто имел счастье быть беременной и сталкивался с такой бедой.
Не могу нормально спать уже вторую неделю. Сплю часа по 3-4 максимум. Правая рука отнимается. Она настолько сильно немеет, что это становится невыносимо больно. Рука при этом холодная как лёд. Иногда аж слезы текут сквозь сон от боли. Меня уже ни раз посещали мысли, что мне руку ампутируют из-за этого. Глупо, наверное, но как есть.
Врач, у которой я наблюдаюсь, не обратила на мою жалобу никакого внимания. Только дала совет поменьше спать на спине. А мне только так и легче. На спине и полулёжа.
Из-за недосыпа уже начинаю кидаться на коллег и домочадцев. И совсем не имею понятия, как себе помочь. Подумываю купить ортопедическую подушку, но сомневаюсь.
Вообще в интернете прочла, что таких случаев много, когда у беременных начинают руки отниматься, но все только пишут о проблеме и ни слова о решении.
Может здесь, на Пикабу, найдётся решение и вы мне сможете помочь нормально поспать. Пожалуйста.
Без рейтинга.

Найден браслет xiaomi mi band Санкт-Петербург п. Ветеранов 139к1

Просыпаюсь среди ночи в 3-4 часа

Ты доволен?!

Сегодня на годовщину свадьбы мне супруга подарила фитнес часы. Среди тем для дисплея была одна, которую я не мог не поставить себе.

Найден фитнес-браслет xiaomi mi band 4

Найден на карьерах за деревней Обухово (МО, Солнечногорский район). Верну тому, кто правильно назовёт цвет браслета и фамилию некой Алины в vk (от нее уведомление на браслете висит).

Найден фитнес браслет. Мурино

Ну а вдруг найдется хозяин? На Пикабу и не такое бывало. Фоткать не буду. Нужно назвать модель и цвет ремешка. В идеале иметь коробку с номером. Но есть примета, по которой точно смогу узнать хозяина. Ну давай сила Пикабу, помогай.

Ниже фото в описанной последовательности, думаю будет полезным тем, кто будет искать запчасть или свяжется с ремонтом такого браслета, лично я в инете не нашел никакой инфы.

Системная плата без дисплея:

Плата без экрана (всего три микрухи))

Найден на Витебском вокзале в Спб на полу. Готов вернуть, но не знаю, как найти владельца.

Внутри было такое фото.

Вся правда о доставке OZON из-за рубежа

Хочу поделится моей историей взаимодействия с тех.поддержкой OZON.

5 мая я сделал заказал браслета xiaomi mi band 4 nfc из-за рубежа, так как в России тогда не продавалось версия с NFC, было указано, что ориентировочное время доставки 28 мая. Меня это устраивало, так как я должен был уезжать в командировку в начале июня. Однако если бы все было так, то вы бы не читали этот пост сейчас.

28 мая я товар не получил и обратился в тех.поддержку для того, чтобы мне сообщили время доставки и сказали, что делать, если я не смогу получить товар. Получил интересный ответ. Оператор посоветовал отменить заказ и сделать его в повторно у того же продавца. Ага, быстрее он дойдет.

В общем решили пока подождать, тогда я еще не знал, сколько именно ждать придется.

К слову, на сайте написано следующее:

Ну как понимаете через 40 дней товар я не получил, началась долгая эпопея обращения в тех поддержку. Переписка сокращена, но общий посыл ясен.

Так закончилась первая переписка с оператором. 17 июня я вновь написал в тех. поддержку.

И тут Ozon начал применять тактику ответа не на тот вопрос, который спрашивали. А когда я спрашивал повторно, то оператор закрывал чат и у меня появлялась табличка оценить оператора. А после я попадал на нового оператора, которому надо было объяснять повторно.

Остальные ответы сводилась к рекомендации подождать возврата средств 1-2 дня. Некоторые операторы даже давали «честное слово», что деньги вернут до конца дня. Особенно умиляла фраза: «Мы повысили приоритет рассмотрения заявки«. Учитывая, что обращений было не меньше 20, думаю, что уровней приоритета у них еще больше. Даже писал на почту.

После многократного общения в чате, я позвонил на горячую линию. Мне вновь пообещали, что деньги вернут через 2 дня. Естественно мне их не вернули. Я позвонил снова. На этот раз оператор честно ответил, что основная задача тех.поддержки ориентировать клиентов на ожидание, больше они ничего сделать не могут и деньги они тоже не возвращают. Разговоры я записал на диктофон. Если надо могу предоставить.

Основной мой посыл: ничего не заказывайте на OZON из-за рубежа, ибо они не за что не отвечают.

Потерянные часы xaiom

Парень, который потерял часы в аэропорту в Казани, я сдал их на стойку для информации

Я хочу спать

Пост не рейтинга ради, а помощи для. Поэтому ставлю тег «без рейтинга» и прошу поднять в топ, чтобы больше людей увидело этот пост. Я знаю, что тут сидят и врачи, и психотерапевты и прочие умные-умные люди. Я прошу вашей помощи. Нет, даже не так.

Я МОЛЮ О ВАШЕЙ ПОМОЩИ.

Я нормально не сплю уже более 8 лет и врачи не могут найти проблему. Как это проявляется:

Я просыпаюсь 3-4 раза ночью и ем. Не просто ем, а жру! Могу колбасу сгущенкой заедать, запивать водой, есть руками овощи из сковородки, суп, хлеб. В общем все что есть на кухне. Даже как-то съела сырую луковицу, т.к. попросила чтобы от меня спрятали еду. Да, прятать от меня не получается. Ем кошачий корм, витамины, картошку сырую.

По утрам жуткое пищевое похмелье. Из-за систематического недосыпа и ночного обжорства начал «сыпаться» ЖКТ.

Гастродуоденит, загазованность. Ненормальный стул, то диарея, то запор. У меня ощущение, что меня раздуло. И естественно, я не могу похудеть, лишний вес нарастает.

Я практически здорова по всем основным анализам. Щитовидка в норме, половые гормоны а норме, сердце идеальное. Но. Низкий лейптин и инсулин, сахар в норме, низкий белок в крови. По биоэмпидансу у меня при похудении уходят мышцы, а жировые отложения остаются. Кортизол практически не вырабатывается, не то чтобы мои надпочечники крякнули, но близко к этому. Эндокринолог развел руками и отправил к гастроэнтерологу.

Была у сомнолога в хорошем лечебном центре. Он порекомендовал на первое время установить будильники на каждые 2 часа и осознанно себя будить. Мой мозг оказался коварным, он запоминает когда выставлены будильники и просыпается до.

Врач сказал, что мне надо начинать пить антидепрессанты. Но я пока не хочу, считаю что не все проверила и не все методы попробовала для восстановления.

Я реально устала, соскребаю себя с кровати каждое утро, все ноет. Я не отдыхаю совсем.

Сейчас жду анализов по Осипову, но мне кажется, что проблема не в микробиоте.

Куда идти? Что делать? Помогите.

Если у вас были подобные проблемы, напишите как справились и справились ли вообще.

Кошки и фитнес браслет

Показания снимал на Xiaomi Mi band 2. Обе кошки не испытывали не малейшего дискомфорта от ношения, и казалось не обращали на него внимания.

Первое, что измерял это пульс: Обе кошки продемонстрировали средний диапазон пульса в границе 100-130 ударов в минуту, причем у взрослой кошки это значении было чуть ниже и без резких скачков, вверх и вниз, как это было у молодой. Ее график прилагаю

Во время сна, и принятия пищи, обе продемонстрировали снижения пульса до 80-90.
Что бы узнать максимальные значения пульса обе кошки были помещены в ванную с водой. Молодая кошка продемонстрировала пульс 175 и дала себя спокойно помыть, постепенно успокаиваясь и его снижая. Взрослая кошка с пульсом 186 разодрала руки, ноги и лица участникам эксперимента и вырвалась забрызгав всю комнату, так и не дав себя помыть.

Обе кошки в квартире площадью 50 кв.м показали примерно одинаковые результаты чуть превышающие 1 километр в день. Пик активности ранее утро, день и поздний вечер

Обычный распорядок сна. Красным отмечен пульс

Молодая кошка не спит глубоким сном вообще. Постоянно начеку. Взрослая умеет высыпаться, но глубокого сна у нее чуть больше часа в день. Среднее значение за 4 дня в районе 10 часов в сутки. Из информации видно, что кошки спят практически всю ночь, но просыпаются сходить в туалет и покушать, совсем как люди.
Из дома мы уходим в 8.30, а в 8.39 кошки уже спят! В 11 жена возвращается, и кошки просыпаются. Как только она уезжает за детьми они снова ложатся спать)))
В общем, спасибо @BlagorodniyDon за отличную идею, было интересно, всей семье следили за кошками, детишки тоже активно участвовали в процессе и каждое утро прибегали скорее посмотреть сколько кошка спит))

P.S. БМ утверждает что пост на 33% похож на голых баб и кибер сиськи)))

Может кому-то поможет.

Маска для сна от Xiaomi

Китайский производитель Hangzhou Enter Electronic Technology, являющийся дочерней компанией корпорации Xiaomi, представил маску для сна под названием Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask со встроенным искусственным интеллектом. Она отслеживает мозговую активность человека, анализирует её и выбирает, какую успокоительную музыку воспроизводить, чтобы пользователь поскорее уснул или проснулся без стресса.

В прилегающей ко лбу части гаджета расположены три электрода. Они отслеживают мозговые волны в режиме реального времени, передавая получаемую информацию искусственному интеллекту. Он анализирует мозговую активность и выбирает, какую музыку воспроизводить: относительно громкую (если человек релаксирует), средней громкости (когда пользователь засыпает) или максимально тихую (в фазе глубоких снов). Утром маска для сна увеличивает громкость музыки, но постепенно: благодаря этому, человек просыпается без стресса (в сравнении с пробуждением от обычного будильника).

Источник

Читайте также:  Видеть во сне мясо вареное куриное