Дневной сон в детском саду в минутах

Консультация для родителей «Дневной сон в жизни ребёнка-дошкольника»

АНАСТАСИЯ АБРАМОВА
Консультация для родителей «Дневной сон в жизни ребёнка-дошкольника»

Сон является неотъемлемой составляющей жизни каждого человека, он очень важен как для взрослого, так и для ребёнка. Однако для детей не менее важным считается дневной сон, присутствие которого существенно влияет на физическое и эмоциональное развитие.

Почему так важен дневной сон для ребёнка?

Дневной сон оказывает позитивное влияние на многие факторы развития малыша. Прежде всего, дневной сон, впрочем, как и ночной, способствует развитию гормона роста. Как это ни странно, но именно во сне дети быстрее растут.

Одна из задач дневного сна – это защита нервной системы ребёнка. Во время сна мозг ребёнка отдыхает, что помогает справиться с масштабным объёмом информации, которое особенно характерно для первых лет жизни. Таким образом, весь «жизненный материал» обрабатывается мозгом ребёнка небольшими порциями, разделяемыми дневным сном.

Кроме того, сегодня доказана прямая взаимосвязь между сном и активностью малыша. Так, если ребёнок не получает необходимых часов сна, он становится нервным и раздражительным, а иногда даже возникают очаги неуправляемой импульсивности и даже агрессии.

Как приучить ребёнка спать днём?

Нередки случаи, когда родители жалуются на отказ ребёнка от дневного сна. Такая физиологическая особенность – это, скорее, исключение из нормы и характерно только для гиперактивных детей. В подавляющем большинстве случаев отказ ребёнка от дневного сна является результатом некорректного воспитания и отсутствия правильно составленного режима.

Чтобы у ребёнка присутствовал дневной сон, необходимо соблюдать определённый режим:

– подъём малыша должен быть не позднее 8 часов утра, тогда к обеду ребёнок успеет устать и с удовольствием заснёт;

– спать вечером ребёнок должен ложиться в 9 часов.

– очень важно обеспечить малышу спокойный сон, поэтому в это время в доме не должны работать бытовые приборы и присутствовать посторонний шум.

Несомненно, полноценный дневной сон – это важный элемент развития малыша, поэтому родители должны создать благоприятные условия для правильного отдыха своего крохи.

Но что же делать, если дошкольник категорически не хочет ложиться спать днём, хотя сам в этом нуждается?

1. Скорее всего, в режиме ребёнка есть какие-то недостатки. Обычно, дети подсознательно контролируют необходимое количество сна, компенсируя недосып ночью на тихом часу и наоборот. Если малыш лег спать и проснулся рано, в идеале после обеда его должно разморить. Но если он не гулял, не наигрался и не набегался, другими словами, не переутомился, он может отказаться лечь в постель на тихий час. Поэтому если родители хотят, чтобы дошкольник без проблем уснул днём, им нужно организовать первую половину дня так, чтобы ему это захотелось.

2. Ребёнка 4-6 лет нельзя заставлять лечь спать, нужно побудить его к этому,создавая благоприятные для сна условия:

– переодев ребёнка, почитать с ним книжку,

– можно включать спокойную классическую музыку, пока ваш малыш засыпает. Все это благоприятно действует на его психику.

3. Ребёнку нельзя ставить ультиматум или позиционировать сон в качестве наказания. Если силком укладывать его в постель днём, угрожать определёнными лишениями, дошкольник будет противиться ещё больше. Тихий час превратиться в час мучений и для него, и для родителей.

4. Необходимо быть терпеливым и последовательным. Дошкольник не может «выключиться», лишь только коснувшись подушки. Психологи утверждают, что засыпает он в этом возрасте в течение 15-30 минут. То есть, это время он может крутиться, искать удобное положение, расслабляться. Родители же допускают две распространённые ошибки. Во-первых, если их чадо не уснуло мгновенно, считают, что спать он не хочет, сдаются и сами лишают его дневного сна. Во-вторых, нервничают и замечаниями «Улягся!», «Закрывай глаза!», «Ложись на бок!» и прочее сами оттягивают момент засыпания.

5. Тихий час у ребёнка–дошкольника должен быть либо всегда, либо его не должно быть вовсе. В этом возрасте ребёнку нужен режим, любые отступления от которого сбивают его «внутренние часы».

Читайте также:  Настрои сытина здоровый сон читает кузнецова

Дневной сон является весьма важным моментом для ребёнка, посещающего детский сад, в котором режимные моменты – это основа психического и физического здоровья ребёнка. Получив долгожданную путёвку в дошкольное учреждение, постарайтесь приучить своего ребёнка спать днём обязательно (даже если ваш ребёнок привык бодрствовать целый день).

ТЕСТ: НУЖНО ЛИ СПАТЬ ДНЁМ ВАШЕМУ РЕБЁНКУ?

На основе этого теста вы можете определить, действительно ли ваш ребёнок нуждается в дневном сне

1. Вечером кроха выглядит перевозбужденным?

2. Ребёнок плохо засыпает, беспокойно спит ночью?

3. Днём малыш часто капризничает?

4. Ребёнок много гуляет и двигается?

5. Днём кроха часто хочет прилечь и отдохнуть?

6. Ваш педиатр советует ребёнкуднём спать?

7. Малыш легко засыпает после обеда?

8. У ребёнка хороший аппетит?

9. Малыш любит, когда вы укладываете его спать, поёте колыбельную, целуете на ночь?

10. Ребёнок может уснуть днём у вас на руках?

Больше ответов ДА: возможно, малышу действительно пока необходим дневной сон, и вы правильно делаете, что на этом настаиваете.

Больше ответов НЕТ: скорее всего, дневной сон уже не является для ребёнка обязательным, его нервная система неплохо справляется и так.

Консультация для родителей и педагогов «Здоровый образ жизни дошкольника» Искусство воспитания имеет ту особенность, что почти всем оно кажется делом знакомым и понятным, а иным даже делом лёгким и тем понятнее.

Консультация для родителей «Дневной сон ребёнка» Дневной сон необходим для детей дошкольного возраста. Педиатры и детские невропатологи считают, что сон во время тихого часа должен быть.

Консультация для родителей дошкольников «Конструирование в жизни ребёнка» Конструирование-это пожалуй самый любимый вид увлекательной и полезной деятельности дошкольников. Занимаясь конструированием дети ориентируются.

Консультация для родителей «Игра в жизни дошкольника» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «ИГРА В ЖИЗНИ ДОШКОЛЬНИКА»Игра занимает важное место в жизни дошкольника. В игре происходит развитие ребенка,.

Консультация для родителей «Рисование в жизни ребёнка» «Дети должны жить в мире красоты, игры, сказки, музыки, рисунка, фантазии, творчества». В. А. Сухомлинский Наверно многие согласятся со.

Консультация для родителей «Сказка в жизни ребёнка» Многие взрослые недооценивают роль сказки, в формировании личности, и развитии ребёнка. Русские народные сказки в современном обществе.

Консультация для родителей «Труд в жизни ребёнка» Цель: формирование компетенции родителей в вопросе трудового воспитания. Задачи: Привлечь внимание родителей к осознанию важности трудового.

Консультация для родителей «Труд в жизни ребёнка» Цель: формирование компетенции родителей в вопросе трудового воспитания. Задачи: Привлечь внимание родителей к осознанию важности трудового.

Консультация для воспитателей и родителей «Труд в жизни дошкольника» Программой воспитания детей в детском саду, предусмотрено трудовое воспитание детей. Воспитателю нужно, создать условия для того чтобы каждый.

Источник

Статья «Время спать, или как организовать дневной сон в детском саду»

Онлайн-конференция

«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

МБОУ «Синеколодецкая начальная школа – детский сад»

«Время спать, или как организовать дневной сон в детском саду»

Тихий час
В детском садике у нас
Тихий час.
В этот час нам нужна
Тишина.
Мы сказали: – Чок! Чок! Чок!
Язычок,
Закрывает тебя
В сундучок.
Запираем сундучок
На крючок.
Все ребятки на кроватки,
Все молчок!
Потому что у нас
Тихий час.
Потому что нужна
Ти-ши-на.

Дневной сон необходим для правильного развития детей дошкольного возраста. Он обеспечивает отдых после длительного периода активного бодрствования, а также накопление ребенком сил и энергии для дальнейшей деятельности во второй половине дня.

Соблюдение режима, столь важное для ребенка, касается, прежде всего, организации цикла сон – бодрствование. Важно приучать ребенка ложиться спать в определенное время.

При организации сна дошкольников могут возникать некоторые трудности и проблемы. Самая общая проблема дошкольного возраста, связанная со сном, – нежелание укладываться. Дошкольники будут до бесконечности изобретать причины, объясняющие, почему они не идут в постель.

Дошкольники способны понять, что они обязаны ложиться спать в определенное время. Им можно объяснить, что положение стрелок на часах соответствует отбою, напоминать, сколько им осталось играть, с помощью таймера. По сигналу таймера дети должны прекратить игру и готовиться ко сну.

Ребенок растет, ему нужно не только восстанавливать изнашивающиеся и разрушающиеся во время бодрствования живые частицы его тела, но и строить новые. Понятно поэтому, что, подобно потребности в пище, и потребность в отдыхе и сне у ребенка большая, чем у взрослого, и что чем ребенок моложе, тем длительнее должен быть у него сон.

Воспитатели и родители должны заботливо относиться ко сну ребенка и обеспечить ему возможность спокойного и достаточно длительного сна. Дошкольники до 5 лет нуждаются кроме ночного сна (10—11 час.) — в двухчасовом дневном сне, старшие (до 7 лет) — в часовом – полуторачасовом дневном сне или спокойном лежании.

Читайте также:  Как увидеть во сне будущую девушку

Помимо часов, отводимых для сна, обычно чрезвычайно подвижный и активный ребенок нуждается в периодах относительного покоя. Такие периоды, прежде всего, должны иметь место каждый раз перед сном.

После сильного возбуждении (например, после прогулок, подвижных, увлекательных игр, яркой беседы) дети, в особенности впечатлительные, плохо засыпают.

Живучесть впечатлений у ребенка гораздо большая и более наглядно-зрительная, чем у взрослых. С другой стороны, потребность высказывания, вследствие упомянутых особенностей функции детской речи, часто непреодолима. Вследствие этого необходимо позаботиться о том, чтобы сну предшествовал промежуток времени (20—30 минут) для спокойных, не возбуждающих занятий. Какому занятию оказать предпочтение — зависит от характера индивидуального реагирования ребенка и руководства педагога. Во всяком случае никакого нового материала, никаких новых тем не следует вводить в это время.

Советы по организации дневного сна.

Легкому засыпанию благоприятствует спокойная, тихая и убаюкивающая музыка, или же чтение хорошей книги.

Чтобы дошкольники своевременно легли на дневной сон, воспитателю необходимо строго соблюдать распорядок дня в группе. Это способствует выработке физиологической привычки у детей. Организм дошкольников привыкает к определенной последовательности режимных моментов. В тот момент, когда приходит время тихого часа, детский организм уже готов к дневному отдыху. Недопустимо отклонение от распорядка дня, так как это негативно отразится на физиологическом состоянии малышей.

Обратите внимание на свет в спальной комнате. Он должен быть приглушенным, шторы по возможности закрыты.

Большое значение имеет цвет стен, потолков, оконных занавесей (или жалюзи) в спальне. Цвета не должны быть яркими, чтобы не возбуждать неустойчивую психику малышей. Используйте для оформления спальни пастельные, спокойные тона.

Включите детям спокойную музыку (например, колыбельные, классические произведения). Она позволит детям успокоиться и расслабиться. Кроме того, слушание музыки будет способствовать эстетическому воспитанию дошкольников.

Проведите с детьми упражнения на релаксацию. Эти упражнения позволяют одним детям снять напряжение, другим – сконцентрировать внимание, снять возбуждение.

В спальне говорите с детьми спокойным тоном. Во время сонного часа недопустимы крики, шум, громкие разговоры. Приучите детей к спокойному тону. Это позволит сформировать спокойную атмосферу в группе.

Поделюсь одним из способов, который можно использовать при организации сонного часа.

Поощрение — один из методов корректировки детского поведения. Оно помогает ребенку отличать хорошее от дурного, дозволенное от запретного. Правильно применяемое поощрение закрепляет положительные способы поведения, тем самым формируя у ребенка готовность к активному послушанию.

Дети дошкольного возраста очень восприимчивы к поощрениям. Слова одобрения, похвала взрослых являются для них стимулом самоутверждения в положительных поступках, уверенности в собственных возможностях. Одобрение, высказанное вовремя и умело, пробуждает в ребенке здоровое самолюбие: медлительный старается быть проворным, небрежно выполняющий задание стремится подтянуться и делать все лучше.

Поощрение должно быть заслуженным и использовать его надо тогда, когда необходимо отметить достижения ребенка (разумеется, в пределах его возможностей), которые требуют от него значительных усилий (физических, умственных, нравственных), скажем за то, что смог отказаться от своих желаний ради удобства других (уступил старшим место, помог маме нести покупки, заступился за младшего, по собственной инициативе навел порядок в комнате и т. п.). В этом случае похвала становится стимулом к хорошему поведению — поступить так в другой раз.

Как же можно применить поощрение при укладывании детей спать?

Можно использовать сказочный персонаж пришедший сегодня в гости к детям, или инициатором может бытьсам воспитатель.

Мастер – класс
«Звездная коробочка» или «Коробочка для жетонов»

Для накопления жетонов можно использовать такую коробочку, разбитую на ячейки.

Необходимые материалы: крышка из коробки конфет, плотный картон, желтая и синяя бумага, ножницы, клей, линейка, карандаш.

Берем крышку из-под коробки конфет и плотный картон (я брала картон из крышек коробок печатной бумаги). Делаем перегородки.

Для этого нужно отмерить полоски картона по длине и полоски по ширине (количество полосок вы определяете сами из расхода ячеек по количеству детей.) Затем нужно разметить точки пересечения полосок и сделать на них надрезы чуть датьit середины, на каждой из полосок.

Затем обклеиваем края крышки синим и приклеиваем звездочки. Обклеиваем полоски желтой бумагой, пишем в ячейках имена людей. И для большего срока службы обтягиваем скотчем.

Наша коробочка для жетонов готова.

Аванесов В.Н. Воспитание детей в разновозрастной группе. – М.: 1979.

Аркин Е.А. Ребенок в дошкольные годы. – М.: 1968.

Богина Т. Л., Терехова Н. Т. Режим дня в детском саду: Кн. Для воспитателя дет. сада. — М.: Просвещение, 1987.

Читайте также:  Оставить вещи в поезде сон

Ребёнок в дошкольные годы. – Под ред. А.В.Запорожца, В.В.Давыдова. – М.: Просвещение, 1968, Часть II.

Источник

Дневной сон в саду и проблемы с ночным сном

Автор: rijolda,
2 февраля в Все о детях

Рекомендованные сообщения

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сейчас просматривают 0 пользователей

Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Популярные темы

Автор: Shelse
Создана 22 часа назад

Автор: LinkaMolko
Создана 20 часов назад

Автор: АннаВ.
Создана 18 часов назад

Автор: Sofia2001
Создана 16 часов назад

Автор: IR_KA
Создана 13 часов назад

Автор: Нюрка 31
Создана 22 часа назад

Автор: Врединка87
Создана 20 часов назад

Автор: ПингвинёноГ
Создана 21 час назад

Автор: Шуруп
Создана 18 часов назад

Автор: ToothFairy
Создана 34 минуты назад

Отзывы о клиниках

О сайте

Быстрые ссылки

Популярные разделы

Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Источник

Сколько сна нужно ребенку детсадовского возраста?

Сколько сна нужно ребенку детсадовского возраста? 29.06.2016 06:27

Часто начало посещения детского сада означает появление хронического недосыпа у ребенка.

В детсадовском возрасте дети должны до сих пор получать очень много сна.

НОРМА СНА ПО ВОЗРАСТАМ.

7 лет – 10,5 часов. И это минимум (!). Конкретному ребенку может требоваться больше в силу индивидуальной потребности, во время болезни, в дни повышенной физической и умственной активности

ПРИЧИНЫ НЕДОСЫПА У ДЕТЕЙ

Родители не адаптируют режим дня под новую реальность. Например, ребенок всегда спал до 8-9 утра, а в садик нужно вставать в 7. Редко, когда мама начинает укладывать гораздо раньше вечером. В итоге конкретный недосып у ребенка образуется уже через несколько дней посещения садика. Или ребенок отказался от дневного сна (а это происходит в возрасте 4-6 лет) и никто не думает о необходимости сделать укладывание более ранним.

Родители начинают усиленно водить малыша по секциям и кружкам после садика. Все хотят развивать малыша и с учетом работы другого времени кроме как после садика, как правило, нет. В итоге поздно приходим домой равно поздно ложимся.

В саду дневной сон намного короче, чем дома или ребенок вообще не спит днем. Бывает, что дома ребенок спит по два-три часа днем, а в саду это невозможно. Сон либо короче по времени, либо некачественный. В итоге ребенок теряет от одного до двух часов сна в день.

Ребенок стал «большим» и теперь его невозможно уложить рано. Чем старше становится ребенок, тем сложнее родителям держать режим. Часто проще махнуть рукой и пустить ситуацию на самотек, чем каждый день биться над соблюдением правил. В итоге ребенок начинает сам определять: сколько мультиков ему посмотреть и когда отправиться в кровать.

«Мы не можем укладывать так рано». Часто родители не могут или не хотят организовать раннее укладывание. Причины тут могут быть разные: от слишком позднего прихода домой до нежелания «подстраиваться» под ребенка. Как быть с собственным ребенком – решать только вам. В большинстве случаев, возможно найти решение проблемы при мотивации мамы.

ЧЕМ ОПАСНА НЕХВАТКА СНА У ДЕТЕЙ?

Нехватка сна самым критичным образом влияет на здоровье. Сон необходим для нормального развития (как умственного, так и физического). Подробнее читайте в статье.

Чем меньше сна, тем хуже с иммунитетом. Как укрепить иммунитет часто болеющего малыша – это частый вопрос от молодых мам. Обеспечить адекватную продолжительность ночного сна – вот ответ №1.

Недосып влияет на поведенческие проблемы у детей. Истерики, капризы – все это усугубляется у уставших детей. Подробнее здесь. Организовать нормальный сон – самое важное, что вы должны сделать для своего ребенка.

ВЫСЫПАЕТСЯ ЛИ ВАШ РЕБЕНОК?

Как понять: есть ли проблема в вашем случае?

Сравнить рекомендованные нормы сна с тем, сколько спит ваш ребенок. Учесть продолжительность дневного сна.

Проанализировать поведение ребенка. Симптомами недосыпа могут быть следующие индикаторы.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Как правило, достаточно скорректировать время укладывания на ночь. Чем раньше ложится ребенок, тем лучше. Если режима не было, то ввести его.

Иногда требуется установить четкие правила в поведении.

Но очень часто, прежде всего необходимо пересмотреть свои собственные взгляды и приоритеты.

Читайте также: «Почему ребенок плохо спит?» Самый полезный материал на эту тему.

Источник