Baby sleep официальный сайт нормы сна

Энциклопедия сна

Baby-sleep.ru — первый русскоязычный портал-миллионник о детском сне.

Елена Мурадова и команда консультантов по сну, врачей и психологов создали более 300 статей и бесплатных сервисов, чтобы вы смогли самостоятельно и бережно наладить сон ребенка.

Календарь скачков и кризисов развития

С рождения и до 1,5 лет ребенок переживает 10 кризисов роста и развития. Не стоит пугаться, каждый кризис — это скачок развития нервной системы, рост мозга, появление новых способностей у ребенка.

Сон ребенка месяц за месяцем

Новорожденный спит около 17 часов в сутки, а к 2-3 годам ребенку будет достаточно около 12 часов. Постепенно дети бодрствуют дольше, меньше спят днем, продолжительность ночного сна растет. Наблюдайте, как меняются «сонные» потребности малыша месяц за месяцем.

Игры с ребенком месяц за месяцем

В первые месяцы и годы жизни ребенка игра – важный способ общения со взрослыми. Примеры игр с малышом, в том числе по иллюстрациям немецкой развивающей программы PEKiP, привнесут что-то новое в ежедневный уход за ребенком. Играйте с удовольствием!

Развитие ребенка месяц за месяцем

Примерный рост и вес, формирование кистевых навыков, физическое и психологическое созревание ребенка, речь, массаж, гимнастика, развивающие игрушки для вашего малыша. Рекомендации ВОЗ, комментарии педиатра и поддержка BabySleep – все, чтобы вы были уверенны: малыш отлично развивается в своем темпе.

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова
Карта сайта

1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.

Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!

Источник

Календарь скачков и кризисов развития

Введите дату рождения ребенка и получите персональную таблицу скачков развития

Кликай на молнию, чтобы узнать больше

1–1,5 месяца. Первый скачок развития ребенка: новые ощущения

Примерно на 5 неделе жизни происходит скачок созревания. Появляются слезы, ребенок дольше бодрствует, лучше видит, больше интересуются окружающим миром. Стремительно развиваются органы чувств. Но мозг малыша пока не может обрабатывать все новые впечатления.

2 месяца. Второй скачок развития ребенка: явления окружающего мира и познание своего тела

Малыш обнаруживает, что окружающий мир – не единое целое, не имеющее границ. Теперь он различает «узоры» – это и рисунки на предметах, и, например, собственные руки. У него разные ощущения, когда его рука поднята вверх и когда свисает вниз. Он с интересом наблюдает за людьми.

2,5 месяца. Третий скачок развития ребенка: осознание перемен

Примерно на 12 неделе жизни ребенок обнаруживает постоянные изменения вокруг себя. Для него вдруг все изменилось. Ничто больше не является стабильным. В меняющемся мире есть только одна постоянная вещь – мама. Конечно, он стремится все время быть у нее на руках.

Скачки развития не происходят за одну ночь. Это не просто появление у малыша нового движения или навыка. Важна готовность ребенка принять изменения в своем теле и сознании, понять, что ему доступны новые возможности для знакомства с миром.

8–9 месяцев. Шестой скачок развития ребенка: категоризация предметов и понимание речи

Ребенок начинает выделять сходства и различия. Он осознает, что разные объекты и ощущения могут быть объединены в группы или категории. Банан отличается от яблока на вид, на вкус и на ощупь, но их оба можно съесть. Малыш узнает больше и о собственных эмоциях.

Новый беспокойный период может начаться в возрасте около 8 месяцев и продлиться от 3 до 6 недель.

Ребенок учится видеть закономерности и группировать объекты по определенным признакам. Развиваются его обоняние, осязание, зрение, слух, эмоции. Активно развивается понимание речи.

10,5 месяцев. Седьмой скачок развития ребенка: первые последовательности

Ребенок начинает понимать, что для достижения цели ему нужно произвести действия в определенной последовательности. Он пытается сложить кубики или пирамидку – раньше иногда у него это получалось случайно, а теперь он действует совершенно сознательно.

Наверное, вы уже привыкли к тому, что малыш постоянно все разбрасывает, а едва вы построите башенку, он ее тут же разрушает.

Около 10,5 месяцев начинается долгожданное время самостоятельного конструирования. Новый скачок развития произойдет на десятом месяце жизни малыша и может продлиться от 3 до 7 недель.

1 год. Восьмой скачок развития ребенка: планирование и достижение целей

Ребенок становится более непредсказуемым. Он осознает, что результата можно достичь с помощью разных действий. Раньше его действия были звеньями простых и знакомых вам последовательностей. Теперь одно и то же действие может работать на разный результат. Некоторые из них вам непонятны, потому что вы не знаете, чего ребенок хочет достигнуть.

1 год и 2 месяца. Девятый скачок развития ребенка: абстракции и принципы

Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия.

В результате предыдущего скачка развития ваш малыш понял – чтобы что-то сделать, нужно совершить несколько последовательных действий.

И вот примерно в 1 год и 2 месяца на ребенка обрушивается новая лавина информации, на которую он реагирует капризами и слезами.

1 год и 5 месяцев. Десятый скачок развития ребенка: системы и управление

Ребенок замечает системы – единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения.

Во время предыдущего скачка развития ваш ребенок научился решать, что ему выбрать, как поступить, куда пойти. Примерно с 1 года и 4 месяца его представление о себе, о маме и папе, обо всем, что его окружает, снова начинает меняться.

Постепенно малышу становится понятно, что в зависимости от его решений все может меняться, что в общении можно проявлять гибкость, что у эмоций много оттенков, а у поступков есть вполне определенные последствия.

4 месяца. Четвертый скачок развития ребенка: влияние на события

Возможность ребенка осознавать мир вокруг себя развивается. Он начинает экспериментировать с событиями. Понимает, что может дотянуться до игрушки, взять ее, повернуть, потрясти. Новый уровень физической активности – следствие более высокой степени развития.

К четвертому месяцу жизни дети учатся концентрировать взгляд на игрушке и брать ее. Физическое и эмоциональное развитие малыша усложняется. Он осознает, что вокруг него есть множество предметов, более того, они существуют независимо от того, трогает он их или нет. Для нас, взрослых, это очевидно, но для крохи это настоящее открытие!

5,5 месяцев. Пятый скачок развития ребенка: осознание взаимосвязей

Ребенок учится координировать движения рук и ног с движениями всего тела. Он начинает изучать взаимосвязи между вещами, которые создают его мир. Мир внезапно становится огромным. То, что ребенок хочет, может находиться далеко, и он не может это достать.

На шестом месяце жизни малыша вы заметите, что он стал намного активнее. А значит, пришло время нового скачка развития.

Зоны регуляции: 18 способов для ребенка, чтобы контролировать эмоции

Не каждый взрослый в полной мере осознает и контролирует свои эмоции. Ребенку это еще труднее. Чтобы помочь детям разбираться в собственных чувствах и лучше себя контролировать, Лея Кайперс, эрготерапевт, работающий в общеобразовательных школах, разработала особый метод – «Зоны регуляции».

Примерно на этой неделе ожидается непростое время

Сейчас относительно спокойное время

Возможно непростое время

Лайфхак от BabySleep

Когда таблица скачков и кризисов ребенка на виду, семье проще их пережить!

Скачки развития ребенка

1 скачок: новые ощущения

8 неделя (8–9) / 2 месяца

12 неделя / 2,5 месяца

3 скачок: осознание перемен

19 неделя (15–19) / 4 месяца

4 скачок: освоение пространства

26 неделя (23–26) / 5,5 месяцев

5 скачок: осознание дистанции

37 неделя (34–37) / 8–9 месяцев

6 скачок: понимание категорий

46 неделя (42–46) / 10,5 месяцев

7 скачок: конструирование и последовательность

55 неделя (51–54) / 1 год

8 скачок: планирование и цели

64 (60–64) / 1 год и 2 месяца

9 скачок: абстракции и принципы

75 неделя (71–75) / 1 год и 5 месяцев

10 скачок: системы и управление

Как пользоваться календарем, если ребенок родился раньше или позже срока?

Откуда взяты данные по кризисам?

Описание и сроки кризисов взяты из книги «Капризничает? Значит развивается!» (The Wonder Weeks (How to Turn Your Baby’s & Great Fussy Phases into Magical Leaps Forward). Авторы: доктор Хетти Вандерейт и профессор Франс Плой – психологи, специалисты в области раннего детского развития.

В результате 25-летнего исследования авторы смогли с точностью почти до недели предсказать «вспышки» мозговой активности ребенка – кризисные периоды. Результаты были подтверждены учеными из Швеции и Испании.

Ребенок очень плохо спит в кризисные недели, что делать?

Если какие-то скачки проходят незаметно?

Если кризисные недели в таблице и в жизни не совпадают?

Если ребенок как будто все время в кризисе?

10 кризисов действительно идут один за другим каждые 2-6 недель. Но практика показывает, что если сон налажен, то острый период длится всего несколько дней даже у высокочувствительных детей. Если есть ощущение, что кризис длится неделями и месяцами, то дело не в кризисе.

Важно наладить ритм дня по возрасту и научиться укладывать ребенка до наступления перевозбуждения. Наблюдайте за временем бодрствования, проверьте, высыпается ли малыш. Если не получается наладить сон самостоятельно, можно обратиться за помощью к консультанту по сну.

Почему номер кризисной недели в календаре не всегда совпадает с номером недели скачка развития?

Консультанты по детскому сну

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Наталья Подольская, Москва

Сын Тёма, 6 месяцев

Засыпает только с долгим укачиванием в люльке, 8–12 пробуждений за ночь

Самостоятельное засыпание без укачиваний и слез в кроватке, 1–3 кормления (ГВ)

Саша Зверева, Лос-Анджелес (США)

Сын Лев, 2 года 6 месяцев

Лев просыпается 5–20 раз за ночь, плачет, просит бутылочку, покачать, поносить на руках

Сон всю ночь без пробуждений и без кормлений

Юлия Смольная, Санкт-Петербург

Сыновья: Захар, 4 года и Серафим, 1 год 8 месяцев

Активные погодки изматывающе долго (1–2 часа) засыпают на ночь, мама устала

Засыпание за 15 минут, ощущение у мамы контакта и единения с детьми

Инна и Роман Тарасенко, Москва

Дочь Варвара, 1 год 7 месяцев

Плачет и кричит по ночам, просыпается каждый час и просит соску

Мягкое отучение от соски, самостоятельное засыпание и сон без слез

Татьяна Краева, Калининград

Двойняшки 5 лет, дочь 2 года 9 месяцев, близнецы 6 месяцев

Близнецы засыпают во время кормления (ГВ), часто просыпаются ночью, иногда будят друг друга; мама всю ночь всех кормит, иногда не успевая лечь; в семье 6 детей (2 пары близнецов)

Научили засыпать в кроватках без груди, сократили ночные кормления до 2; выстроили систему укладывания 5 маленьких детей в доме

Дочь Алиса, 5,5 месяцев

Ребенок спит только короткие сны по 30–40 минут, засыпает на руках у мамы с качанием, после засыпания на ночной сон пробуждается через 30–40 минут

Ребенок спит всю ночь, просыпаясь 1 раз на кормление, засыпает самостоятельно в кроватке; первый и второй дневные сны более часа

Дочь Аня, 1 год 2 месяца

Долгие укладывания с сопротивлением и слезами, короткие дневные сны, пробуждения с сильным плачем, ранний подъем в 5–6 утра

Четкий режим с 1 дневным сном, Аня спокойно спит в своей комнате всю ночь без пробуждений, засыпает за 5 минут без протеста; у ребенка отличное настроение в течение дня

Анастасия Эрдал, Турция

Сын Демир, 6,5 месяцев

Частые ночные пробуждения, долгие укладывания, ночные гуляния с криками, отсутствие подходящего режима

Предсказуемый режим согласно возрасту, сократились ночные пробуждения; мама стала лучше чувствовать малыша, быстрее расслаблять; ребенок стал засыпать за 5 минут в своей кроватке

Анна Берсон, Барселона (Испания)

Частые ночные пробуждения

Наладили засыпание, сон в первую половину ночи, затем сон под утро; ушли от совместного сна, частых ночных пробуждений при сохранении ГВ, прошли «сбросы» дневного сна

Анна Рязанцева, Шарлотт (США)

Засыпает долго, с укачиванием и слезами; отсутствует предсказуемый ритм дня, короткие сны (30-40 минут)

Засыпание без слез и истерик за 5-10 минут, комфортный ритм дня, уверенность мамы

Частые ночные пробуждения, сон на руках, короткие дневные сны

Самостоятельное засыпание на ночь, сокращение пробуждений ночью, малыш спит в своей кроватке

Светлана Смеркалова, Москва

Засыпает с качанием на руках, укачивание на ночь длится до 40 минут. Папу «выселили» на диван

Самостоятельно засыпает в отдельной кроватке за 5-10 минут

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Источник

Сколько малыш «должен» бодрствовать?

Если у вас веселый малыш, который легко засыпает и просыпается без слез, активно бодрствует с хорошим настроением, дневные сны длятся час и более, – он высыпается, даже если немного не вписывается в таблицу норм сна.

Родителям важно прислушиваться к сигналам ребенка и корректировать ВБ. Как понять, в какую сторону менять время бодрствования – увеличивать или сокращать? Для начала посмотрите возрастные нормы бодрствования у детей – это время, которое малыши обычно могут бодрствовать без переутомления и слез.

Эта таблица будет для вас ориентиром.

Время бодрствования (первый год жизни)

Время бодрствования в таблице указано для детей, которые хорошо высыпаются. Если у ребенка был слишком короткий сон или есть накопленный недосып, оптимальное для него ВБ меньше. Когда ребенок отоспится, компенсирует недосып, его ВБ приблизится к табличному.

Если у малыша было много эмоций, ярких событий, приятный или неприятных, (шумные гости, поездка в поликлинику, занятие в бассейне и т.д.), отдых также потребуется раньше.

Ориентируйтесь на значения из таблицы, если: ребенок просыпается в слезах, спит по 30–40 минут и просыпается с плачем, капризничает и сильно плачет перед сном, просыпается через 20 минут после засыпания. В таком случае надо помочь ребенку, продлив или сократив ВБ.

Если малыш бодрствует дольше (или меньше), чем указано в таблице, но вы видите, что сна ему хватает, повода для беспокойства нет. Это бывает не так уж редко, особенно при очередном скачке развития, переменах в жизни семьи, переезде, болезни, прорезывании зубов и т.д.

До 10 месяцев говорить о четком режиме слишком рано. Промежутки сна и бодрствования сменяют друг друга несколько раз за день, картина снов часто меняется.

В первые 3–4 месяца жизни младенца происходят очень важные процессы: формирование структуры сна, как у взрослого человека, начало выработки организмом мелатонина, «гормона ночи», и процесса консолидации сна вокруг ночи. Если удается укладывать малыша вовремя, в тот момент, когда он уже устал и готов уснуть, но еще не переутомился и не начал плакать от усталости, после трех месяцев постепенно формируется начальная форма режима – более-менее стабильный ритм сна и бодрствования.

Если задерживаться с укладыванием, ребенок от переутомления все сильнее плачет, успокоиться и уснуть ему труднее. Критичными могут быть даже 5–10 лишних минут бодрствования, поэтому до 10 месяцев важно больше ориентироваться не на часы, а на первые признаки усталости.

После 10 месяцев ритм сна и бодрствования ребенка становится все стабильнее. Перегулы в пределах 15–30 минут уже не так сильно сказываются на качестве сна.

Это зависит от возраста, но общее правило все же имеется. ВБ ребенка следует разделить на две части – активную и спокойную. На активную часть приходятся веселые игры, отрабатывание новых навыков, физическая нагрузка. На активную часть приходятся игры, отрабатывание приобретенных навыков. Рекомендации по играм для каждого возраста читайте в нашем сервисе «Игры с ребенком месяц за месяцем». Ближе ко сну занятия должны быть более спокойными, без эмоциональной и физической нагрузки – складывание игрушек на место, чтение, рисование, купание (если оно расслабляет ребенка) и т.д.

Время бодрствования включает в себя не только игры, еду и подготовку ко сну, но и ритуал укладывания, и процесс засыпания. Если ВБ по возрасту ребенка составляет 1,5 часа, посчитайте, сколько времени занимает переодевание, подготовка комнаты, ритуал укладывания, засыпание. Заканчивайте игры заранее, чтобы без спешки и дискомфорта все успеть до того как ребенок «перегуляет». Вы можете обнаружить, что переходить к подготовке ко сну вам нужно уже через час после подъема. Легко возбудимым и чувствительным детям может быть нужно больше времени на успокоение перед сном.

Если у вас не получается выстроить подходящий ритм снов, обратитесь в Центр BabySleep за индивидуальной консультацией с сопровождением. Консультант по детскому сну поможет вам в налаживании сна.

Консультанты по детскому сну

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Алена, здравствуйте!
4 часа, конечно, многовато для 6 месяцев, но если ребенок заключительную часть ВБ проводит спокойно, легко засыпает и потом хорошо спит, то его такой ритм дня может устраивать. Чтобы сдвинуть укладывание на более раннее время, я бы рекомендовала немного сократить второй сон, на 30-40 минут, особенно в те дни, когда снов три. А когда снов два, то можно не сокращать, но потянуть немного ВБ между ними.

Добрый день! Дочке 15 месяцев. С 5 мес СЗ, всегда засыпала молча, без истерик, за 5-10 минут. ВБ после утреннего сна 2,5-3 часа, сон 1ч15мин, ВБ 3,5часа, сон 1,5 часа, в ночь через 5 часов после второго сна. В какой то момент режим «поплыл», просыпались позже и стала пропускать 1ДС, поэтому получался один сон длиною в 2,5-3 часа. Какое то время был то один то два сна. Стала будить в 7 утра и прекрасно спит 2 сна (подъем в 7.00, первый сон в 9.00-10.15, ВБ 3,5 часа, второй сон 13.15-14.30) Теперь уже 6 дней истерика перед НС, начинается со входа в спальню. Причём я вижу, что уже сонная, начинаю укладывать, и начинается истерика, не уснёт пока ее не забрать из спальни. Началось это после поездки дочки и папы на дачу, на целые выходные, без меня. Вопрос- причина истерик- это отказ от 2 сна? Или психологическая травма, что мамы не было 2 дня рядом? Ну и параллельно лезут 4 клыка. Не понимаю, что делаю не так, ведь никогда проблем со сном не было. Спасибо за ответ!

Яна, добрый вечер!
Скорее всего, это переход на один сон. У большинства детей он происходит в 14-16 месяцев, причем к этому возрасту суммарная продолжительность двух снов обычно уже сокращается до 1:40-2:00. Я бы предложила не будить дочку с утра и пробовать один длинный дневной сон.
По поводу поездки на дачу: если папа участвует в жизни ребенка постоянно (я имею в виду, что вы не в разводе, живете вместе), то он тоже является для ребенка значимым взрослым. В этом случае 2 дня без мамы психотравму нанести не должны.

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

Источник

Сон ребенка месяц за месяцем

Новорожденный спит около 17 часов в сутки, а к 2-3 годам ребенку будет достаточно около 12 часов. Постепенно дети бодрствуют дольше, меньше спят днем, продолжительность ночного сна увеличивается. Наблюдайте, как меняются потребности малыша месяц за месяцем.

Выберите возраст малыша

и читайте об особенностях сна в этот период

Ваша жизнь изменилась – в ней появился малыш. Вместе с переполняющим чувством счастья у мамы часто возникает множество вопросов по уходу за крохой. И это вполне закономерно, ведь первый месяц жизни ребенка – не только большая радость, но и новая ответственность.

Может показаться, что новорожденный ребенок в первую неделю спит почти все время и днем, и ночью. Так оно и есть: сон малыша до месяца одинаковый днем и ночью. Новорожденный ребенок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1–3 часа, чтобы поесть, после чего снова засыпает.

Позади первые эмоции, вы постепенно привыкаете к своей новой роли и изменившейся жизни, сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом. Еще бы – ведь сон так важен для развития и роста малыша! Возможно, у малыша начались первые трудности со сном – самое время помочь ему спать лучше!

Младенец в 1 месяц спит 15–17 часов в сутки. Примерно 6–8 часов приходится на дневные сны, а ночью малыш спит 8–10 часов. Оптимальный ритм сна и бодрствования в 1–1,5 месяца обеспечивает время бодрствования 1час – 1 час 15 минут. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание.

К 2 месяцам ребенок свыкается с жизнью в новом мире и начинает к нему активно адаптироваться. У него улучшаются восприятие и реакции, он учится управлять своим телом, которое значительно прибавляет в размере.

Особенности сна крохи во многом определяются его темпераментом, но есть цифры, на которые можно ориентироваться. В этом возрасте в сутки на сон обычно приходится примерно 15–17 часов, из которых 5–8 часов ребенок спит днем и 8–11 часов – ночью.

Позади «четвертый триместр», малыш адаптировался в этом мире, но сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток. Ребенок бурно растет и развивается, а для этого ему крайне важен качественный сон в достаточном количестве!

Малыш продолжает много спать, 14-17 часов в сутки, но это уже меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон приходится 5–7 часов, ночной сон начинает удлиняться – он длится 9–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут.

Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей. Сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4–5 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

В сравнении с новорожденным ваш ребенок кажется уже очень большим, однако сон ребенка в 5 месяцев по-прежнему зависит от вашей помощи.

В среднем малыш в 5 месяцев спит 14–16 часов в сутки. Оптимальный ритм сна и бодрствования: на дневные сны приходится в сумме 3–4 часа, на ночной 10–12 часов. Адекватное возрасту время бодрствования, которое включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание, как правило, составляет 2 часа 15 минут.

Первые полгода жизни ребенка позади, он уже многое умеет и радует вас новыми навыками чуть ли не ежедневно. Его сон тоже меняется. Малыш спит днем все меньше, бодрствование становится более продолжительным. Но ночной сон пока еще не такой, как у годовалого малыша: шестимесячному ребенку требуются ночные кормления, он физически не может спать всю ночь без пробуждений.

Бывает непросто уложить ребенка на дневной или ночной сон: связано это и с изменением продолжительности времени бодрствования, и с особенностями этапа развития, и с началом перехода с 3 на 2 дневных сна.

Вашему малышу 7 месяцев, иногда вам, возможно, кажется, что он уже «почти большой», но сон ребенка в 7 месяцев так же важен, как для новорожденного. Ведь малышу еще предстоит очень многому научиться – и для этого ему нужны силы, которые дает полноценный, качественный сон.

Суточный сон в этом возрасте колеблется от 13 до 15 часов. Суммарное время дневного сна 2–4 часа, ночного — 10–12 часов. Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет около 3 часов.

Конечно же, сон ребенка в 8 месяцев продолжает иметь огромное значение. Вы начинаете привыкать к тому, что ваш подросший малыш умеет очень многое. Оставаться радостным и веселым в течение всего насыщенного событиями дня ему по-прежнему помогает сон – как ночной, так и дневной.

Суммарный суточный сон восьмимесячного малыша, необходимый для его полноценного отдыха, составляет 13–15 часов. Ребенок в 8 месяцев много спит ночью и все меньше днем в сравнении с новорожденным.

Даже если все 9 месяцев ребенок плохо спит, родители не могут не радоваться тому, что их ребенок так вырос, так многому научился! Активное развитие зачастую даже мешает сну, что делает вашу помощь малышу в организации сна особенно ценной.

Для получения организмом качественного отдыха сон 9-месячного ребенка должен составлять около 13–15 часов в сутки. Ритм сна и бодрствования включает в себя, как правило, 10–12 часов сна ночью, днем же ребенок спит уже не так много, как новорожденный – в сумме 2–3 часа.

Качественный сон ребенка в 10 месяцев позволяет ему продолжать удивлять вас своими умениями почти ежедневно. Высыпающийся малыш имеет достаточно сил на непрерывное совершенствование новых навыков и остается в хорошем настроении в течение всего дня. Если ребенок 10 месяцев плохо спит – нужно обязательно помочь ему нормализовать режим сна, дать ему возможность высыпаться и накапливать силы.

В 10 месяцев младенцу требуется 13–15 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 10–12 часов, на дневной – 2–3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3–4 часов.

Незадолго до первого дня рождения развитие детей продолжает быть очень стремительным, и сон ребенка в 11 месяцев также меняется. Это обусловлено началом перехода на 1 дневной сон.

В 11 месяцев большинство малышей нуждается в 13–14 часов сна в сутки. При этом оптимальный режим сна включает в себя 2–3 часа сна днем и 10–12 часов ночью. Если младенец слишком много спит в дневное время, это ухудшает его ночной сон.

Как и ранее, сон ребенка в год продолжает играть ключевую роль в его развитии, росте и самочувствии. На втором году жизни перемены в режиме сна становятся менее стремительными, появляется ощущение стабильности.

Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 10–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–3 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать от 3 до 4,5 часов, а некоторые и немного дольше.

Перемены становятся менее стремительными, и сон ребенка после года становится все более постоянным. Скорее всего, у малыша уже есть достаточно четкий режим сна, и маме стало проще планировать свой день.

Обычно суммарный сон малышей 13–15 месяцев составляет примерно 12–14 часов в сутки. Распределяется он так: 10–12 часов приходится на ночь, а дневной сон длится около 2 часов.

Многие мамы отмечают, что сон ребенка в 1,5 года становится значительно лучше. Да и в целом с этого возраста взаимодействовать с малышом намного легче, в том числе благодаря активно развивающимся речевым навыкам.

Суточная норма сна малышей 16–18 месяцев составляет примерно 13,5 часов. Из них 10–12 часов приходится на ночь, и около 2 часов на дневной сон. Оптимальное время бодрствования полуторогодовалого ребенка с учетом всех необходимых действий перед сном – 5–6 часов.

Многие родители ожидают, что сон ребенка двух лет, наконец, улучшится «сам собой». И часто, действительно, так происходит – ребенок растет, его мозг и нервная система развиваются, ребенок учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенчества. Однако нередко сон ребенка в 2 года не меняется к лучшему: малыш спит плохо и беспокойно, с трудом засыпает и часто просыпается по ночам.

Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном. Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе 1–3 часа дневного сна и 10–11 часов ночью.

Сон 3-летнего ребенка должен быть достаточным для полного восстановления и отдыха. Это важно для развития и роста малыша. Как понять, достаточен ли сон ребенка в 3 года?

Суммарный суточный сон детей 2,5–3 лет в норме составляет 11–12 часов. Из них на дневной сон приходится 1–2 часа, а на ночной около 10–11 часов. Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.

Сон ребенка 5 лет мало отличается от сна ребенка 4–4,5 лет. Развитие малыша уже не столь стремительное, картина сна меняется мало. Суммарная суточная норма сна детей снижается очень медленно.

Однако обычно в период 3–6 лет происходит важное событие в сфере сна – окончательный отказ от дневного сна.

Каким должен быть сон школьника, чтобы ребенок успевал в полной мере восстановиться и отдохнуть, накопить силы для усвоения новых знаний и зарядить свою иммунную систему, чтобы не пропускать школу из-за болезней? Рассмотрим основные правила сна для школьников.

Нормы сна для школьников все еще больше нормы взрослого человека: детям в 7–10 лет нужно 10–11 часов сна в сутки, а необходимая продолжительность сна для школьника 12 лет – 9–10 часов.

Как наладить сон ребенка

Мы встречаемся с родителями на вебинарах, консультациях по видеосвязи, приезжаем на дом с индивидуальным планом налаживания сна.

Консультация с сопровождением

1 месяц индивидуальной работы с консультантом до положительного результата с учетом особенностей вашей семьи и ситуации

Источник