Asmr для сна слушать ютуб

Массаж мозга через шепот или «дурость в интернете»? Изучаем феномен АСМР

На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.

Что это вообще такое

Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.

АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.

АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.

Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.

До мурашек

Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.

Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.

Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.

После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:

Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:

Ученые: АСМР работает

С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.

Читайте также:  Видеть беременную маму во сне сонник

Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.

Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.

Котик потерся о вас — это тоже АСМР

Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.

— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?

— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.

— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?

— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.

— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?

— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.

Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.

— АСМР может вызвать какой-то негатив?

— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.

— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?

— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.

Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.

Источник

Асмр Релаксация Для Сна Женский Голос Шепот Asmr

АСМР РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ СНА ЖЕНСКИЙ ГОЛОС ШЕПОТ ASMR

АСМР ОЧЕНЬ Близкий шепот Неразборчивый шепот Дыхание ASMR Putting You To Sleep

ASMR Релаксация для сна Женский голос Шепот Путешествие Ketrin

Расслабляющий Голос АСМР Relaxing Voice ASMR Whisper

ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ ГЛУБОКИЙ РЕЛАКС АСМР МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА ASMR MEDITATION PLUCKING PERSONAL ATTENTION

ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ ГЛУБОКИЙ РЕЛАКС АСМР МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНА ASMR MEDITATION PLUCKING PERSONAL ATTENTION

ASMR АСМР Шепот перед сном Настрой на Здоровый Сон Relaxing Whisper Relaxation For Sleep

НЕЖНЫЙ АСМР ШЕПОТ НА УШКО ПЕРЕД СНОМ Звук страниц Чтение Книга Расслабление Отдых ASMR

Медитация Аффирмация для Прекрасного Сна Персональное Внимание Очень Мурашечный Шепот АСМР ASMR

Читайте также:  Во сне в доме появилась кошка

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ГЛУБОКОГО ПОГРУЖЕНИЯ В СОН СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА АСМР ТИХИЙ ГОЛОС УСНУТЬ ЗА 20 МИНУТ

АСМР Звуки рта близкий шепот с ушка на ушко дыхание

Тихий Шепот Массаж Головы Плавные Движения Рук

АСМР МАССАЖ МОЗГА ДО МУРАШЕК

АСМР СЛЫШАЛ САМЫЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ШЕПОТ

АСМР ПСИХОЛОГ КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ТЕБЕ Ролевая Игра Тихий Голос

АСМР Гипноз Медитация для сна Визуальные триггеры Шёпот ASMR Hypnosis Meditation For Sleep

АСМР САМЫЙ БЛИЗКИЙ ШЕПОТ Дыхание Неразборчивый Шепот Персональное Внимание

АСМР ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ БЫСТРО УСНУТЬ БЛИЗКИЙ ШЕПОТ ЗВУКИ ВОЛОС ASMR FOR SLEEP HAIR SOUNDS

АСМР СОГРЕЮ И УЛОЖУ ТЕБЯ СПАТЬ ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ

АСМР ЗВУКИ РТА Неразборчивый шёпот Триггеры ASMR

Глубокий релакс Медитация под музыку Космическое АСМР втемноте Шепот ASMR Meditation

АСМР 100 УЛОЖУ ТЕБЯ СПАТЬ БЛИЗКИЙ ШЕПОТ ASMR PUTTING YOU TO SLEEP

Расслабление и Релаксация на АСМР Канале Ролевая Игра ASMR Relaxing Channel

АСМР Очень Близкий Шепот Дыхание Неразборчивый Шепот

АСМР Нежный Шёпот и Поцелуи ASMR

АСМР Шепот Перед Сном АСМР Сказка Про Сон ASMR Whisper

ASMR АСМР Видео Сегодня я буду в роли Хироманта Role Play Relaxation For Sleep Russian Girl

АСМР ОТНОШЕНИЯ ФЕМИНИЗМ ЛГБТ РЕЛИГИЯ СПОНСОРЫ БЛИЗКИЙ ШЕПОТ ДЛЯ СНА ASMR RELATIONSHIP

АСМР Чтение книги перед сном Тихий голос ASMR Bedtime Reading Soft Voice

АСМР Неразборчивый шепот Звуки рта Дыхание ASMR Inaudible Breathing

АСМР ASMR Шепот перед сном

АСМР Верни себе мурашки кайфани в АСМР клинике

АСМР Аффирмация Медитация

АСМР БЛИЗКИЙ ШЁПОТ с ушка на ушко Удовольствие для Ваших ушек ASMR Close Up Whispering Ear To Ear

АСМР Расслабляющий БЛИЗКИЙ шепот для твоего сна и мурашек Нежный массаж головы

АСМР Макияж для тебя ASMR Makeup

ASMR АСМР Для сна Мужской шепот и нежные триггеры Man Whisper Gentle Triggers

Усыпляющая Стрижка АСМР Мытьё Волос Ножнички Перелистование Страниц

АСМР Шепот Перед Сном с Ушка на Ушко ASMR Whisper Ear To Ear

АСМР ОЧЕНЬ БЛИЗКИЙ ШЕПОТ И ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ ДЛЯ ТВОЕГО СНА ASMR ДЛЯ СНА ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ

СЛАДКИЕ ЗВУКИ РТА СТУК СЕРДЦА АСМР SWEET MOUTH SOUNDS ASMR HEARTBEAT

АСМР ЗВУКИ РУК ВЛАЖНЫЕ СУХИЕ ЛИПКИЕ HAND SOUNDS ASMR DRY STICKY WET

АСМР Осмотр у врача ЛОРа Медицинская ролевая игра ASMR Medical Role Play ENT Exam Doctor

ASMR НАСТРОЙ на Здоровый Сон Relaxation For Sleeр Whisper Шепот ASMR DREAM

АСМР ОБЗОР КОСМЕТИКИ МОЙ НОЧНОЙ СТОЛИК БЛИЗКИЙ ЛИПКИЙ ШЕПОТ ДЛЯ СНА И РЕЛАКСА ASMR Whispering

ASMR АСМР для сна орфический гимн Матери богов нежный женский шепот

ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ АСМР МЕДИТАЦИЯ И ГИПНОЗ ДЛЯ СНА ТИХИЙ ГОЛОС ASMR MEDITATION HYPNOSIS SOFT SPOKEN

АСМР РП Массаж Лица Перед Сном ASMR Шёпот Тихая речь

Твоя ДЕВУШКА Сделает Тебе МАССАЖ Всего Тела АСМР Ролевая Игра Персональное Внимание

Примерка Выпускного Платья АСМР Замерки Шуршание Russian ASMR

Здесь Вы можете скачать Асмр Релаксация Для Сна Женский Голос Шепот Asmr. Также рекомендуем скачать бесплатно mp3 песню АСМР РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ СНА ЖЕНСКИЙ ГОЛОС ШЕПОТ ASMR размером 19.35 MB. Слушайте онлайн и скачивайте mp3 в высоком качестве.

Слушают

Асмр Релаксация Для Сна Женский Голос Шепот Asmr

Песенка Студента Переделка

Табири Асал Дар Хоб Чист

سكس اخ ينيك اخته مترجم عربي

А Ты В Коровнике Стоишь Юбка С Разрезом

Maxluq Jeki Chan Bayavik Kino 2018

Halsey Without Me Mp4

Гриша Петров Любовь На Двоих Скачать

Дана Кентай Суйиктиме

Morman Nece Gundu Yoxsan Yuxu Gelmir Gozume

Hot Massage Japan Jav Massage Therapy Traditional Massage

Pizza Улыбка Ремикс

Instrumental Rap 2020

Si Te Dico Che Te Amo

Bokep Indo Tante Ngentot Dengan Keponakan Masih Kecil

Гр Белая Лилия Счастье Любит Тишину

Мисс Старшеклассница 2012 1 Полуфинал Киров

Вам Звонят От Бога

Dil Tera Diwana In 30 Minutes Saif Ali Khan Twinkle Khanna Superhit Hindi Action Movie

The Finale Justin Bieber Seasons

Wonder Twins Ringtone Effects

Video Bokep Jepang Tante Sangek Paksa Keponakan Ngentot Terbaru 2018

Хатто Бошка Диндагилар

Зордук Менен Суйдуро Албайм Мен Сени

Тайный Сыск Царя Гороха

Скачивают

Аман Айылчиев Бишкегим Жаны Клип 2019

Танец С Погремушками Малыши Евтодьевой Аллы

Айтурган Кадырмамат Кызы Биздин Кыз

Botir Qodirov Rubail Azimov Ishq Consert Version 2019

Og Buda Feat Mayot Ветер Slowed Reverd

I Must Soon Quit The Scene

Qora Niyat 324 Qism Uzbek Tilida Turk Film Кора Ният 324 Кисм

Крошечка Хаврошечка Русская Народная Сказка Про Сиротку И Коровушку Защитницу Аудиокнига Для Детей

Mbosso Ft Diamond Platnumz Baikoko Official Music Video

Bravo Jamoasi 2019 Konsert Musiqasi Стиль Собачки Orginal Music

Премьера Клипа Ahrorbek Seni Deb 2019

Тэц Соту Осмонбек Артыкбаев Акчалай Айып Менен Кутулабы 28 11 19 Нтс

Сектор Газа Вдова Sektor Gaza Vdova

Meme Мам Я Не Могу Выучить

Читайте также:  Аркадий кобяков сны мои

Низший 8 Дем Михайлов Аудиокнига

Tante Goyang Sexy Keasyikan Goyang Ebot Sampe Gak Sadar Bawahnya Kebuka

Rallye Monte Carlo 2021 Day 2 Show Glisse

Кроссовкихои Навкати Чихел Гаштан Даркор Мошини Админ Чихел Бор Фурухтан Даркор

Источник

АСМР для сна: 4 причины включить расслабляющий YouTube-ролик

Не можете уснуть, мучаетесь полночи, а потом весь день чувствуете себя восставшим мертвецом? Это частая проблема людей, живущих в состоянии хронического нервного напряжения. Парни и девушки с приятными голосами предлагают ее решить. Все, что требуется, включить видеоролик с АСМР для сна на YouTube и слушать. Вы и сами не заметите, как полностью расслабитесь и уплывете на волне убаюкивающего шепота, шелеста и шуршания. Никакого интима, только релакс, покой и крепкий сон.

Что такое АСМР для сна и почему так популярен

Аббревиатура ASMR (autonomous sensory meridian response) переводится с английского как «автономный сенсорный меридиональный отклик». Этот термин очень четко определяет ощущения, которые возникают у человека, прослушивающего расслабляющий ролик: кожу головы стягивает, в теле появляется покалывание. Такие чувства у многих возникали в детстве, когда родители тихо напевали или что-то убаюкивающее читали перед сном.

Читайте нас в Instagram

Ролики АСМР для сна появились относительно недавно, но стали популярными благодаря эффекту полного релакса, который они оказывают на людей. Шепчущие парни и девушки записывают целые сюжеты, подбирают костюмы и используют специальное оборудование, чтобы усилить воздействие на слушателей. У некоторых из них сотни тысяч подписчиков.

Разновидности расслабляющих и убаюкивающих YouTube-роликов

В последние годы появилось целое направление на YouTube, и каждый ценитель ASMR может найти своего «шептальщика», который идеально ему подходит. Есть ролики, насчитывающие по несколько миллионов просмотров. Их можно разделить на две большие группы:

Триггеры. Видеоролики этого типа состоят только из триггеров: нечленораздельного монотонного шептания, шуршания, звуков, которые издают мелкие предметы, когда их перебирают. Каждый человек индивидуален, но есть звуковые сигналы, включающие многих. Самые распространенные из них можно найти на YouTube и подобрать те, которые подойдут вам лично.

Сюжетные видео. Это ролики, в которых ведущие имитируют расслабляющие сюжеты: приятные косметологические манипуляции, стрижку в салоне, посещение магазина, примерку вещей. В ролевых видео есть триггеры, но основной акцент сделан на заботе. Прослушивая их, человек чувствует себя окутанным вниманием, а триггеры лучше срабатывают.

Стоит прослушать оба вида роликов АСМР для сна, чтобы понять, какие лучше расслабляют, и найти своего ведущего. Тогда каждое новое его видео станет очередным вкладом в копилку вашего здоровья.

ASMR — это полезно: 4 причины включить ролик перед сном

У ASMR много поклонников, и их армия растет. Расслабляющие видеоролики полезны, так что попробовать их стоит каждому. Причин несколько:

Релакс. Хронический стресс уже давно превратился в пандемию. Огромное количество людей забыли, что такое полноценное расслабление и какие ощущения оно доставляет. Если вас не прельщают аффирмации, медитации и йога, но вы соскучились по релаксу, ASMR — то, что нужно.

Крепкий сон. Прослушивая ролик, вы и сами не заметите, как уснете, даже если давно мучились бессонницей. После полноценного отдыха вы проснетесь бодрым, активным и продуктивным.

Удовольствие. Стягивающее ощущение в коже головы, мурашки расслабления в руках и ногах — наверняка вам захочется испытать это снова. Вы получите удовольствие, сравнимое с хорошим массажем или спа-процедурами.

Забота и внимание. Нет ничего страшнее, чем чувствовать себя одиноким и никому не нужным среди огромного количества людей. Включив сюжетный ASMR-ролик, вы ощутите себя окутанным теплом и заботой. Да, это иллюзия внимания, но лучше так, чем страдать от одиночества.

Чтобы получить максимальное удовольствие от ASMR-роликов, их стоит слушать в наушниках. Тогда вам будут доступны звуковые спецэффекты, которые применяют ведущие: ощущение, что говорящий человек ходит вокруг вас, снижение-увеличение интенсивности звука. Если хотите крепко уснуть, отключите монитор, чтобы не мешал свет.

Внимание! Пока русскоязычных ASMR-щиков не так уж много, поэтому обратите внимание на зарубежные ролики. Даже если вы не знаете языка, это не проблема: триггеры не связаны с речью, а сюжеты предельно просты и понятны.

Главное о расслабляющих видео ASMR на каналах YouTube

ASMR — недавнее изобретение, и с ним стоит ознакомиться всем, кто отчаялся найти свое лекарство от бессонницы и стресса:

Ролики расслабляют и погружают в крепкий сон. Длительность звучания — около 20 минут. За это время вы уснете.

Засыпание происходит незаметно. Просто слушайте, и вам больше не придется считать овечек до рассвета.

ASMR — это удовольствие. Многие люди включают ролики не потому, что не могут уснуть, а чтобы получить приятные ощущения.

Читайте нас в Telegram

В жизни человека очень многое зависит от качества отдыха. Полноценный сон дарит бодрость, способность радоваться и стремиться к новым вершинам. ASMR-ролики могут счастливую стать бесплатным и бесценным инструментом, который поможет выстроить более и гармоничную жизнь. Попробуйте.

Источник