9 секретов, как научиться легко вставать по утрам


Пробуждение от сна весьма тяжелый процесс для многих из вас, особенно если на улице раннее утро, но не обязательно ворчать и бродить по комнате словно не от мира сего, ведь просыпаться можно и с улыбкой на лице, в этом вам поможет перечень секретов, которые значительно облегчат вам процесс подъёма с 9 Секретов, приучаем себя вставать утром без проблем!

Пробуждение от сна весьма тяжелый процесс для многих из вас, особенно если на улице раннее утро, но не обязательно ворчать и бродить по комнате словно не от мира сего, ведь просыпаться можно и с улыбкой на лице, в этом вам поможет перечень секретов, которые значительно облегчат вам процесс подъёма с кровати.

Секрет №1 (Причина)
Вам знаком такой предмет как ежедневник? Суть первого способа заключается в том, что перед тем как заснуть, требуется запрограммировать себя мыслью о том, что утром нужно будет сделать все самые трудные задачи, поставленные перед собой, вот увидите, днём вы будете ощущать себя куда энергичнее, а засыпать будет в разы легче и приятнее!

18

Секрет №2 (Никаких «ну ещё 5 минуточек…»)
Что это там? Так это же звонит всеми нелюбимый будильник! Поэтому встаём косо посмотрев на него, и улыбаемся, сегодня 1 — 0 в вашу пользу, и помните, вести в уме отчет времени по типу «осталось ещё 2 минутки, и я встаю» никак не вариант, вы лишь сдадите назад!

Секрет №3 (Через 3 часа утро? Пустяки, я высплюсь)
Ну если вы обладаете изумительным здоровьем, пожалуйста, вам никто не будет мешать подрывать свой организм! Важно, приучите себя засыпать и просыпаться, используя предмет из 2-го совета, в одно и то же время! Будет тяжело, ну а кому в наше время легко? По истечению 2-3 недель вы привыкнете.


Секрет №4 (Открыл глаза раньше звонка будильника? Вставай!)
Это один из 9 секретов, как научиться легко вставать по утрам. На улице светает, вы проснулись, а будильник молчит? Проспали? Нет, вы просто встали раньше заданного времени. Не вздумай засыпать! Встаём, и начинаем приводить себя в чувства, улыбаемся, ведь у нас есть лишнее время для траты его на себя!

Секрет №5 (Выходной не повод лежать до обеда)
Помните, что нужно приучать себя просыпаться и усыпать в одно и то же время? Так вот, постарайтесь отнести этот совет и к вашим выходным дням, через время вы «втянетесь» в этот процесс! К тому же у вас появиться лишних несколько часиков.

Секрет №6 (Зарядка в кровати? Именно!)
Привычка многих, подтянуться после пробуждения, мы так к ней привыкли что не обращаем на это особого внимания. Но что если сделать из этой причуды настоящий комплекс не сложных упражнений? Подтягивайтесь в течении 5-10 минут, не резко, скорее лениво словно кошка, как только почувствуете прилив сил, встаём и начинаем прыгать. Не спорю, с виду весьма странная картина, но заряд бодрости вам обеспечен на весь день, а у кого есть скакалка, можете и её задействовать! Пятиминутные прыжки выведут все токсины, скопившиеся за ночь!

Секрет №7 (Открываем окна)
Свежий воздух, вот что приведёт вас в чувства, встаём с кровати как проснулись, и открываем окно, а ещё лучше выйти на балкон «или во двор если у вас частный дом». Вдохните свежий воздух всей грудью и улыбнитесь, прекрасное же утро.
17
Секрет №8 (Стакан с водой и бодрости мешок)
Просто по утру выпивайте стакан обычной холодной воды, помимо бодрости вы активизируете работу своего желудка, что скажется позитивно на вашем здоровье! Да и «проснётесь» куда быстрее!

Секрет №9 (Время еды)
При завтраке забываем о жирной, маслянистой, пище! Здоровый завтрак — сытный завтрак. Пусть день ваш будет полон радости



Комментарии: